有氧舞蹈是一種健身的運(yùn)動(dòng)，而且也是一種特別有減肥功效的運(yùn)動(dòng)，特別是喜歡舞蹈的朋友會(huì)在快樂當(dāng)中得到強(qiáng)身和減肥，一般我們會(huì)發(fā)現(xiàn)喜歡舞蹈的朋友身材和氣質(zhì)都特別好，這也和選擇運(yùn)動(dòng)的方法有關(guān)系，一般我們都是在室內(nèi)進(jìn)行，那么，健身房有氧舞蹈有哪些？我們來進(jìn)行一下了解。
1、有氧舞蹈
有氧舞蹈(aerobicdance)是配合音樂有節(jié)奏地舞動(dòng)的有氧運(yùn)動(dòng)，有氧舞蹈一方面能消耗較多熱量，一方面能把許多舞蹈動(dòng)作健美操化，通過有氧健美操的鍛煉形式，反復(fù)或進(jìn)行組合練習(xí)。有氧舞蹈動(dòng)作不象健美操動(dòng)作比較操化，有氧舞蹈有許多風(fēng)格，其音樂與舞蹈的結(jié)合緊密，鍛煉時(shí)能達(dá)到愉悅身心，同時(shí)人的創(chuàng)造、想象、表現(xiàn)和藝術(shù)修養(yǎng)等綜合能力都能達(dá)到提高。
2、比較流行的有氧舞蹈種類：
有氧舞蹈根據(jù)動(dòng)作、音樂的不同特點(diǎn)分：aerobicdance，hip-hop，funk，salsa等許多風(fēng)格的有氧舞蹈。而有氧舞蹈在中國(guó)又出現(xiàn)了扇子舞等許多風(fēng)格。跳有氧舞蹈并不一定要去舞蹈教室，在家也能跳，可配合年齡編舞，有較大的自由性。
3、有氧舞蹈-拉丁風(fēng)格
最早的有氧舞蹈都帶有拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，如爵士舞風(fēng)格的有氧舞蹈jazzaerobics;以后又出現(xiàn)了薩爾薩有氧舞salsaaerobics，這也是一種比較快的拉丁舞風(fēng)格的有氧舞蹈，吸取了許多如曼波舞、恰恰舞、探戈、桑巴舞的風(fēng)格。這些有氧舞蹈的特點(diǎn)就是髖部動(dòng)作很多，動(dòng)作優(yōu)美。
通過以上的介紹，我們不但知道了什么是有氧舞蹈，同時(shí)也知道了有氧舞蹈有什么，在平時(shí)的時(shí)候我們也可以通過有氧舞蹈來進(jìn)行鍛煉，在我們享受舞蹈樂趣的同時(shí)也可以達(dá)到健身和減肥的效果，也是一種陶冶情操的運(yùn)動(dòng)方法。
