在性生活當中，每個人的身體情況不同，性功能的情況也不會相同，特別是我們會發(fā)現(xiàn)平時愛運動的人性功能都不錯，所以說運動不但對我們的身體好，而且還對性功能有幫助，平時我們一定要多進行運動，在強壯我們身體的同時也會讓性功能得到有效的提升，鍛煉身體能增強性功能嗎？下面我們來進行一下了解。
人體三大性愛肌群腹部、腰部、大腿部位的肌群，只要稍加規(guī)律練習，能夠全面提升男性性能力，提高性生活質量。具體練習方法如下：
1、腹肌
腹肌在性愛過程中起著重要的、原動力的作用，經(jīng)常的訓練腹肌對性能力的提高有很大的幫助。在腹肌訓練時，要采用慢動作的靜力練習，特別是在動作還原的過程中。腹部是身體中最容易堆積脂肪的區(qū)域，在訓練時可采用上腹、下腹和側腹的分化訓練效果更佳。
2、腰部
“腰為腎之府”，腰不好則腎不好。硬拉是訓練腰部的最佳動作，然而由于硬拉難度較大，初期可以練習山羊挺身動作。
3、腿部肌群
大腿肌群由大腿前、后側肌肉和臀大肌三部分組成，練好腿部肌群有固精的作用，會延長射精時間。深蹲是練習腿部肌群最佳的動作，它的作用范圍幾乎涵蓋所有下肢肌群。鍛煉腿部肌群能夠促進身體分泌雄性激素，對性能力提高有很大的幫助。
以上就是關于鍛煉身體能增強性功能嗎的情況，性功能直接影響著我們的性生活質量，這也是我們在平時的時候要注意的，有性功能不好的情況后，不但會對性生活的質量有嚴重的影響，同時還會影響到夫妻間的感情，平時一定要我通過運動來提高性功能。
