? ?看大街上那些細(xì)腰的美女，你羨慕嗎？你是不是也曾想過擁有像她們那樣的細(xì)腰。那么瘦腰最快的方法有哪些呢？怎么才能瘦腰？其實(shí)瘦腰的方法很簡單，只有兩個(gè)字——運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)，并且堅(jiān)持下去就一定能達(dá)到想要的結(jié)果。其實(shí)通過練習(xí)瑜伽動(dòng)作，加強(qiáng)腰部的鍛煉，可以讓你快速成為細(xì)腰美女，下面就為大家介紹一下吧，讓水桶腰遠(yuǎn)離我們。
? ?瘦腰瑜伽一：
跪姿，手臂伸直，手掌支撐地面，身體形成四邊形。吸氣，抬頭，眼睛看著正前方，右腿向上抬起，抬高到最高位置。呼氣，慢慢向前抬起左手，掌心向下。抬高到最大限度后，背部向下壓，收緊小腹，保持3個(gè)呼吸后換另一側(cè)腿和手臂練習(xí)。
? ?瘦腰瑜伽二：
仰臥，雙腿并攏伸直，手臂放在身體兩側(cè)，掌心向下。吸氣，向前抬起上身，雙腿伸直抬起，臀部支撐身體。雙手抱住大腿，保持身體平衡，腰背挺直，收緊腹部，保持5個(gè)呼吸，然后放下雙腿和上身，重復(fù)練習(xí)多次。
? ?瘦腰瑜伽三：
站立，雙腿并攏，挺直背部。上身向前彎曲，左腳向后抬起，膝蓋彎曲，左手握著左腳背，讓腳背繃直，右腿伸直。右手臂向身體前面伸直，收緊腹部。眼睛看著手指，保持3個(gè)呼吸后，放下手臂和腿部，換另一側(cè)手臂和腿重復(fù)練習(xí)。
? ?瘦腰瑜伽四：
站姿，雙腿并攏伸直，挺直腰背。右腳向前邁出一大步，成弓步姿勢。左腳伸直，雙手向上舉起，手掌在頭頂合十，手臂伸直。腰部向后彎曲，手臂跟隨腰部向后伸，眼睛望著斜上方。保持5個(gè)呼吸后，伸直背部，然后重復(fù)練習(xí)10次。
? ?上面所描述的就是能瘦腰的一下瑜伽動(dòng)作，大家都記住了嗎。在這個(gè)以瘦為美的時(shí)代，苗條的身材是多么重要啊，有了好的身材，就有了好的形象，好的氣質(zhì)，不僅在生活中而且在事業(yè)上有著促進(jìn)作用，所以大家還在等什么，趕快行動(dòng)起來吧，讓小蠻腰動(dòng)起來。
