對于一個少年來說，如果不做一些健身操的話，那么身體各種機能都會有減退的現(xiàn)象，這樣對身體來說是非常不利的，而少年也是非常需要健身的，健身的方法多種多樣，但是對于少年來說，不是每種方法都是適合自己的，因為少年是長身體的時候，如果長身體的時候不好好的給自己選擇適合自己的健身操，那么對身體的發(fā)育是有傷害的，那么少年健身操的方法有哪些?
跳舞機跳舞
塑身效果：跳舞機于1998年在日本推出，后傳至臺灣。在中國大陸，這是一種音樂節(jié)奏類型的游戲，與傳統(tǒng)的電子游戲的最大差別，在于傳統(tǒng)的電玩使用遙控桿加按鍵或四鍵手柄，而跳舞機是用玩家的雙腳來完成游戲。不少港臺演藝界人士也陸續(xù)成為“舞林高手”，如張學(xué)友、陳小春、吳君如。后來跳舞毯的出現(xiàn)，使不少家庭主婦也迷上這種游戲，她們將這種游戲當(dāng)做減肥的運動。
四.鋼管舞：
塑身效果：鋼管舞，英文叫法pole dance，是指利用鋼管為道具，進行攀爬、旋轉(zhuǎn)、倒立等動作來完成有序舞蹈動作的道具性舞蹈。鋼管舞是一種全身得到鍛煉的運動，但最主要的是腹肌、臀部和手臂肌肉的鍛煉。比如在你圍著鋼管回旋身體時，必須收緊腹部肌肉才能完成各種動作。只要一放松，身體馬上就會往下掉。鋼管舞也會鍛練到臀部肌肉，爬管子時就像孩童時的游戲，臀部內(nèi)側(cè)也會慢慢地變得更緊實渾圓。鋼管舞靠手臂的肌肉完成動作，更是打破所有“塑身”的紀(jì)錄，好像得集合全身的力氣。鋼管舞每小時燃燒500卡路里，一個半小時的鋼管舞課程相當(dāng)于你慢跑10公里，正常練習(xí)鋼管舞20天可以瘦掉5公斤，練習(xí)鋼管舞非常有利于減肥。
如果少年多做做這些健身操的話，那么身體得到了鍛煉之后就可以改善一些不好的現(xiàn)象，而這些健美操經(jīng)常做的話還有讓身材變得更好，鍛煉身型的好處，跳舞是可以吸走脂肪的一種健身操，但是跳舞最好是選擇合適自己的方法，不要讓自己的身子出現(xiàn)了扭傷的現(xiàn)象。
