大家都知道運(yùn)動(dòng)，然而大家聽(tīng)說(shuō)過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練嗎?運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是指聘請(qǐng)一名教練員，在教練員的指導(dǎo)下進(jìn)行運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，從而促使提高訓(xùn)練水平，運(yùn)動(dòng)成績(jī)也可以進(jìn)一步提高。往往運(yùn)動(dòng)員們就會(huì)做一些運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練爭(zhēng)取在比賽中獲得名次。但在平時(shí)生活中我們?cè)趺醋鲞\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練呢?下面小編來(lái)為你解答。
運(yùn)動(dòng)員從開(kāi)始參加訓(xùn)練到出現(xiàn)優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī),以及保持成績(jī)并繼續(xù)提高,直至"運(yùn)動(dòng)壽命"的終結(jié)，這中間都應(yīng)系統(tǒng)地、不間斷地進(jìn)行訓(xùn)練。這個(gè)原則是依據(jù)條件反射學(xué)說(shuō)而確定的(即運(yùn)動(dòng)員在連續(xù)不斷地訓(xùn)練中所掌握的動(dòng)作不但熟練精確，而且可以使新學(xué)動(dòng)作較快和較容易地掌握)。
這是由于暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系建立得越多、越鞏固，就越能使動(dòng)作技能發(fā)揮積極的轉(zhuǎn)移作用。一個(gè)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的知識(shí)、技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)都有其自身的系統(tǒng)，學(xué)習(xí)時(shí)要有一個(gè)由簡(jiǎn)到繁、由淺到深的逐步發(fā)展的過(guò)程，而且還需要有關(guān)的基本技能和素質(zhì)的相應(yīng)配合，這些技能與素質(zhì)也有其自身的系統(tǒng)和相互間的聯(lián)系。
正是這些專項(xiàng)的和基本的技能、技術(shù)與運(yùn)動(dòng)素質(zhì)相互間的聯(lián)系，要求訓(xùn)練的連續(xù)性和各有關(guān)方面的相互協(xié)調(diào)配合,使不斷增多的暫時(shí)性神經(jīng)聯(lián)系不斷地鞏固和發(fā)展,同時(shí)，也促使其他器官系統(tǒng)的機(jī)能相應(yīng)地提高，從而獲得優(yōu)異的成績(jī)。如果訓(xùn)練中斷，則技術(shù)、技能要下降，其他器官系統(tǒng)的機(jī)能也要下降，已取得的訓(xùn)練成果將會(huì)消失。因此，要求全年、多年地進(jìn)行不間斷的訓(xùn)練;訓(xùn)練內(nèi)容、方法和運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的安排也要有連續(xù)性;各級(jí)訓(xùn)練組織的訓(xùn)練大綱、計(jì)劃、要求等都應(yīng)有機(jī)地聯(lián)系起來(lái)。
以上就是對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練進(jìn)行了一段介紹說(shuō)明，相信大家對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練是什么也能有具體的概念了。我們可以在平時(shí)生活中去健身房鍛煉，也可以聘請(qǐng)一名健身教練進(jìn)行一對(duì)一的指導(dǎo)從而達(dá)到健身的效果。在平時(shí)生活中我們要多加運(yùn)動(dòng)身體才會(huì)健康。
