戶外
大眾養(yǎng)生網(wǎng)戶外欄目為您提供擁抱自然,挑戰(zhàn)自我,能夠培養(yǎng)個人的毅力、團隊之間合作精神,提高野外生存能力戶外方面的知道。
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戶外養(yǎng)生:野外宿營注意事項
到野外聽取大自然的聲音、感受大自然的真正魅力,有些人會選擇到野外宿營。野外宿營的確有其自身的樂趣,但是野外宿營注意事項要做好,慎防野外發(fā)生意外,更可以應(yīng)對突發(fā)事件,野外宿營...
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戶外旅游:徒步川藏線要注意的事項
徒步是不錯的戶外鍛煉運動,而現(xiàn)在不少的年輕人喜歡徒步穿越川藏線,徒步川藏線需要注意事項要做好,一定要做好充足的準備,畢竟徒步旅行不是拿命去作賭注,該做好的還是要做好的。 ...
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戶外旅游注意事項 10種蟲子注意預(yù)防
很多朋友都喜歡一有假期就去戶外旅游,如去一些山里、森林就會經(jīng)常見到各種各樣的蟲類,很容易受到這些蟲子、蚊子的攻擊。那么,此時我們應(yīng)該如何防治這些蟲子的傷害呢?戶外運動旅游時...
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戶外旅游如何預(yù)防蚊子叮咬
旅游旺季很多人都會選擇去有山有水的旅游景點,這種環(huán)境里是蚊子聚集非常多的地方,很多時候不小心遇到含有毒素的蚊子叮咬后,很容易出現(xiàn)過敏反應(yīng),嚴重者還會危機身體健康。那么,我們...
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晚飯后散步的好處
現(xiàn)在的生活水平越來越好了,很多人門不僅僅在乎的是物質(zhì)水平的高低,而是更加的追求身體的健康層次,對自身的健康有了更多的重視,很多人在晚上吃完飯的時候都會選擇到室外去散步等活動...
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如何策劃一次家庭旅行?
家庭旅行是現(xiàn)在很受歡迎的一種出游方式,但你知道怎樣才能更省錢嗎?春天已到,學會這幾招,然后開始策劃你的春游之旅吧! 1、...
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室外攀巖的基本技巧 熱身抱石動作規(guī)范
偶爾參加一些刺激性的極限運動,可以開拓我們對于世界的認知,比如蹦極、漂流、攀巖等等,掌握室外攀巖的基本技巧,才可以勇攀高峰,才可以更安全的達到自己的目標。 ...
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旅行知識:夏季帶寶寶出游的注意事項!
夏天到了,家長在帶孩子出門游玩時,烈日下中暑、旅途中暈車、外出飲食衛(wèi)生不易保證等,都給孩子的健康帶來潛在的威脅。那么,帶孩子出行,家長應(yīng)該注意些什么呢? ...
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行走在不同的路面你應(yīng)該注意什么
1、石板路面 路面特點:這種路面主要出現(xiàn)在石質(zhì)山崖、陡崖或是石質(zhì)斷層,山體的基巖出露地帶,或由整塊石面形成...
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安全穿越沙漠的六大原則
在沙漠中求生,有這樣六個原則: 一、喝足水、帶足水、學會找水的各種方法; ...
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戶外出行 預(yù)測天氣的十條小技巧
1、遠山可見,天晴;近山模糊,天雨。因為空氣干燥,天氣晴朗,遠山才可看清楚。 ...
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教你在戶外出行當中如何巧用牙膏
外出旅游時,牙膏是必備之物,因為它除了潔齒外,還具有一些生活上的用途,可解除旅途上的不便。別小瞧了牙膏,它可是給旅途帶來了很多便利,不信,你看看: ...
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皮膚曬傷后的緊急救護
洗凈鹽分: 在海邊游泳曬太陽后,皮膚會感到灼熱疼痛,不過不管多痛,都應(yīng)用清水將皮膚清洗干凈,因為海水的鹽分...
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野外宿營必備清單
1.帳篷: 北方或少雨的地方可以準備一個單層帳篷,可以抵擋小于2~3個小時,在雨季要選擇雙層帳篷,一般可...
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野外燒烤全攻略
一、 食品 食品的選擇可根據(jù)各自的口味和喜好,一般來講適合燒烤的食品有肉類魚海鮮、蔬菜瓜果和面食豆制品等幾大類。 ...
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戶外遇險的求救信號
遇險求救時,要通過各種方式與別人取得聯(lián)系。發(fā)出的信號要足以引起人們的注意。同時,要根據(jù)自身的情況和周圍的環(huán)境條件,發(fā)出不同的求救信號。一般情況下,重復(fù)三次的行動都象征尋求援...
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網(wǎng)友總結(jié)戶外知識:疲勞防護和體能恢復(fù)
戶外活動是一項體育運動,疲勞在所難免。怎樣避免因疲勞而導(dǎo)致的意外傷害,是每個參與活動的人值得注意的。引起疲勞的原因比較多,疲勞發(fā)展的速度和程度也因人而異。防護疲勞要根據(jù)所處...
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如何拍好戶外美景:戶外攝影的十大禁忌
轉(zhuǎn)眼間酷暑已過,廣大“色友們”恐怕又按捺不住激動的心情,迫不及待去捕捉滿眼的金秋吧。但怎樣才能照的好,怎么才能將自然原始印象帶回都市,這里小編為初級“色友們”奉上戶外攝影十...
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常在戶外走 九種險難路況的通過方法
過獨木橋 直接過去時人有點像雜技演員一樣,腳步跨開同肩寬,并以外八字走路,眼睛看前方一公尺處,一步步牢固貼在橋上,迅速走路。如果橋身不長,...
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戶外運動注意事項
冬天許多體質(zhì)差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發(fā)現(xiàn),最近在公園里健身的人明顯減少,很多人因為害怕感冒而不再堅持鍛煉身體。 戶外運動熱身工作要做足 ...
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戶外撞傷處理方法
冬季堅持室外鍛煉,能提高大腦皮層的興奮性,增強中樞神經(jīng)系統(tǒng)體溫調(diào)節(jié)功能,使身體與寒冷的氣候環(huán)境取得平衡,適應(yīng)寒冷的刺激,有效地改善肌體抗寒能力。只不過,在進行冬日戶外鍛...
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單車課堂:長途騎行自我訓練學會自控是關(guān)鍵
為了準備一次長途的騎行(如騎行西藏、環(huán)臺灣、環(huán)青海湖、環(huán)海南等),每周進行一次適當?shù)拈L途騎行是十分有必要的。通過每周的騎行我們的有氧能力和肌肉耐力必然有所提高,然而這一定是...
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戶外課堂:容易被忽視的危險運動習慣
選擇超出自己能力范圍的項目。青年人一般喜歡激烈對抗、動作幅度大的運動,或是追求新、奇、怪的運動,如壁球、滑板、花式單車等。這些項目不適合老人。 ...
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戶外課堂:從藥物到救治 一應(yīng)俱全
一、高海拔登山預(yù)防身體脫水方法 人體進行戶外運動時,在高海拔地區(qū)很容易出現(xiàn)胸悶脫水的現(xiàn)象,因為排汗、呼吸、排尿以及腹瀉均可以導(dǎo)致...
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科普視頻
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