不管是青春期的女生，還是已經(jīng)是成年人的女性，減肥永遠(yuǎn)是她們關(guān)注的話題，不管自己是否真的很瘦，不少人都喜歡減肥，希望自己能更加完美一些，那么打籃球能減肥嗎？對于這個問題的答案是肯定的，并且減肥的效果十分明顯，接下來讓我們一起來了解一下打籃球能減肥嗎？
能啊 ，不是打一會就有效的，要打到流汗，還要合理搭配飲食 心態(tài)要好是最重要的，相 信自己啊 。不吃晚飯，可以很快的瘦下來，經(jīng)常吃夜宵后晚上吃很多的，會很不容易消化。對健康很不利。 運(yùn)動是很多人難一接受的，覺的太累了，其實只要你喜歡一種運(yùn)動，你就會忘記疲勞，享受運(yùn)動。 對食物只要不吃太油膩的就行，別太餓了自己了，調(diào)整要心態(tài)，相信自己能瘦就可以的。 都吃水果啊，給自己一個目標(biāo)，不要太大， 列如兩個禮拜5斤 ，只要你做到了，你就會相信自己了，希望你能成功。別相信什么減肥藥一類的，那都是假的，有對繩梯有時傷害， 其實不是太胖，都不一定要減肥，只要健康就可以了。
打籃球是可以減肥的籃球活動涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動形式，且運(yùn)動強(qiáng)度較大，因此，它能全面、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的全面發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動打下堅實的身體(物質(zhì))基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。
打籃球可以瘦身的。但是，第一，貴在堅持，打籃球全身運(yùn)動，可以消耗熱量，加速新陳代謝，燃燒脂肪，要記得打籃球至少半小時以上哦！還要記得，由于人體全身細(xì)胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅持三周以上哦！第二、注意飲食要有規(guī)律，不能暴飲暴食，最好7、8分飽，至少晚飯盡量少吃。第三、多食用一些有利于減肥的食材，如，晚飯你可以用幾顆樹莓干果泡杯牛奶，食用一杯樹莓干果牛奶既不失營養(yǎng)，又瘦身美容養(yǎng)顏，因為，樹莓干果富含SOD、花青素、鞣花酸、覆盆子酮、維生素E、多種人體必需的氨基酸等營養(yǎng)，特別是樹莓干果所含的覆盆子酮燃燒脂肪的能力是辣椒素的三倍，平時，你也可以每天用幾顆樹莓泡茶飲用。第四、堅持三周以后就形成了生活規(guī)律，習(xí)慣成自然，你是有毅力的人，是最棒的，你的體重會一天比一天減少的。
以上對于打籃球能減肥嗎這個問題做出了解答，雖然打籃球減肥的效果很明顯，但是并不提倡女生通過這種方式減肥，因為打籃球這種運(yùn)動十分危險，稍微不注意就會帶來身體上的損傷，因此為了我們的身體健康，我們還是應(yīng)該注意才行，如果下定決心減肥話，也可以選擇其他的方式。
