我皮膚不怎么好，運(yùn)動后皮膚有些變好，我想問運(yùn)動對皮膚有什么好處呢?我們在運(yùn)動的同時身體會向外排出好多的汗水，排出這些汗水后就明顯的感到皮膚變得細(xì)膩的，而且也變得光滑的，我剛開始只以為自己這樣，后來和朋友聊起他們也有這樣的感覺，我才知道是怎么回事，現(xiàn)在就和大家說說運(yùn)動對皮膚有什么好處。
運(yùn)動能加快身體代謝 改善血液循環(huán) 當(dāng)然就能改善皮膚的新陳代謝 調(diào)整微循環(huán)而且出汗對美膚也是很有好處的 有利于皮膚排出廢物和毒素。
體育鍛煉應(yīng)遵循的原則: A 自覺性原則。體育鍛煉的參加者必須抱有明確的健身目標(biāo)，自覺地從事體育鍛煉。 B 全面性原則。體育鍛煉必須追求身心的和諧發(fā)展，以延緩衰老。 C 經(jīng)常性原則。體育鍛煉必須持之以恒，使之成為日常生活中的重要內(nèi)容。 D 適量性原則。體育鍛煉要有恰當(dāng)?shù)纳碡?fù)荷。適量是相對的，是在漸進(jìn)的基礎(chǔ)上有節(jié)奏得進(jìn)行。 E 針對性原則。體育鍛煉必須根據(jù)個人的實際情況針對性地付諸實踐。 F 漸進(jìn)性原則。體育鍛煉必須按人體自然發(fā)展，既不能急于求成，也不能踏步不前，要逐步積累鍛煉的效果。
做規(guī)律的運(yùn)動，可以給健康帶來極大的好處。這些好處如下所述： ①增加心肺功能，以長期的眼光來看，可以減少心臟血管疾病的危險性。 ②是控制體重最有效的方式，同時可以控制熱量的攝取量。 ③運(yùn)動課程的參與為社交機(jī)會之—。 ④有助于改善體型，因為運(yùn)動可以調(diào)節(jié)松弛的肌膚，并減低脂肪含量，使你擁有健康的感覺。 ⑤有助于消除精神的緊張與壓力。 ⑥有助于減少老化的現(xiàn)象，如高血壓(這是導(dǎo)致心臟疾病的重要因素)、糖尿病與骨骼疏松 實際上你說的就是體育鍛煉，其實你這個問題我已經(jīng)引起了高度重視，尤其要從小開始運(yùn)動或者叫體育鍛煉吧。
上面這些就是我和朋友聊時所知道的關(guān)于運(yùn)動對皮膚有什么好處及運(yùn)動原則的介紹。希望我的介紹可以幫助到有需要的朋友們。大家只要有時間最好要經(jīng)常的運(yùn)動一下，運(yùn)動不僅對皮膚好，而且對身體也好。可以強(qiáng)身健體。在配合飲食搭配，疾病會離我們遠(yuǎn)遠(yuǎn)的。
