眾所周知，經(jīng)常跑不動人會慢慢變得健碩，肌肉緊致。或者說身材苗條?？墒?，有不少的美女們擔(dān)心，經(jīng)常跑步會不會導(dǎo)致自己的胸部縮水呢？坊間有言：減肥先瘦胸，長胖先肥腰。因此，跑步會不會瘦胸？這個問題，就讓我們一起來看看吧！
幾種較易掌握的豐胸方式：
坐在有直立椅背的椅子上，雙手各拿一個約4KG的啞鈴，自然擺放在椅子兩側(cè)，平舉至肩線，停留5分鐘后放下，每天做3次。
躺在長椅或者矮桌上，雙手各拿一個4KG的啞鈴，雙手向外延伸和肩膀平行，雙臂伸直，慢慢舉起直到碰在一起，每次10次，每天3次。
在飲食上，簡單來說可以多攝入一些蔬菜水果以及豆類食品。此外，維生素B族也有利于雌激素合成，它存在于牛奶、豬肝、牛肉、粗糧、蘑菇等食物中。
運動內(nèi)衣更多的功能在于維護胸型，以及幫助減少胸部在運動中可能的受損。
不過，選擇正確的運動內(nèi)衣并不是件易事。這跟選擇一雙適合你的跑鞋一樣，是準(zhǔn)備參加健身與跑步前的重要計劃之一。錯誤的選擇相反會增加運動中胸部磨損度，容易導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，胸部敏感、酸痛和胸部淤青。
在選擇運動內(nèi)衣時應(yīng)遵循以下3點：
1.透氣性
運動內(nèi)衣應(yīng)挑選比較透氣的，例如全棉或者尼龍的，這樣可以使你在運動后，不會大汗淋漓地像是剛從浴缸里面撈出來的。
2.固定性
根據(jù)你所參加運動的激烈性進行選擇，運動越激烈，需要的固定支撐選擇就越高。同時也需要在固定的前提下保持一定的靈活性。
3.舒適性
要穿著時舒適，尺寸合適的內(nèi)衣，如果尺寸小的話運動起來就會壓的很難受。
以上的內(nèi)容就是今天我們?yōu)榇蠹規(guī)淼呐懿綍粫菪氐拇鸢福Ｍ蠹以谡J真閱讀之后，能夠有所收獲。每個人都希望自己身材苗條前凸后翹，因此在減肥塑身的時候也會擔(dān)心自己原有的條件是否會遭到破壞。對此我們只想說，找到合適你的減肥方法，一切問題都會迎刃而解。
