[導(dǎo)語]古人早有春季郊游、遠(yuǎn)足的習(xí)慣。在萬木爭(zhēng)榮的春季，到大自然中游上一番，確是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀麗的景色，清新的空氣，會(huì)使人頓覺心曠神怡。
《內(nèi)經(jīng)》云：“春三月，夜臥早起，廣步于庭……養(yǎng)生之道也?！痹诖杭?，人體內(nèi)的新陳代謝活動(dòng)趨于旺盛。生活起居上要適當(dāng)早起、晚睡，以適應(yīng)春季的生發(fā)之機(jī)，使人精力充沛。經(jīng)常到郊外、海灘、湖畔、山巔去走一走，既能一解冬日的郁悶，又能呼吸新鮮空氣，實(shí)為春季養(yǎng)生的妙法。
其實(shí)，古人早有春季郊游、遠(yuǎn)足的習(xí)慣。在萬木爭(zhēng)榮的春季，到大自然中游上一番，確是一件有趣而又有益健康的快事。明媚的春光，秀麗的景色，清新的空氣，會(huì)使人頓覺心曠神怡。
那么，春游何以會(huì)帶給人們舒暢愉快的感覺呢-？
春回大地，在空氣中，被人們稱為“空氣維生素”的陰離子增多。陰離子也叫負(fù)離子，它帶有負(fù)電荷。郊野的空氣新鮮，飽含陰離子。它隨著人的呼吸進(jìn)入人的肺內(nèi)之后，所帶的電荷送到人體各個(gè)組織細(xì)胞中，能促進(jìn)細(xì)胞代謝活動(dòng)。從而使人感到精神煥發(fā)，心胸舒暢，呼吸、脈搏、血壓平穩(wěn)，大腦清醒，工作學(xué)習(xí)效率倍增。
實(shí)踐證明，春季補(bǔ)足了氣，能提高人的免疫能力，促進(jìn)機(jī)體功能，對(duì)許多慢性疾病有良好的康復(fù)治療作用。與此同時(shí)，也可以為全年的身體健康打下良好的基礎(chǔ)。
