減肥是每個(gè)愛(ài)美的女性永遠(yuǎn)的話題,大多數(shù)MM希望通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥,然而,錯(cuò)誤的運(yùn)動(dòng)方法只會(huì)讓人越練越胖。小編整理如下,快來(lái)看一看吧!
越練越胖的運(yùn)動(dòng)
1、大運(yùn)動(dòng)量的運(yùn)動(dòng)
短時(shí)間高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)后,血糖水平會(huì)降低,使人產(chǎn)生饑餓感,這時(shí)人們會(huì)食欲大增,對(duì)減肥極為不利。
2、短時(shí)間運(yùn)動(dòng)
大約運(yùn)動(dòng)1小時(shí)后,運(yùn)動(dòng)所需的能量才以脂肪供能為主。也就是說(shuō),如果在脂肪剛剛開(kāi)始分解時(shí),人們就停止運(yùn)動(dòng),減肥效果肯定不好。
3、快速爆發(fā)力運(yùn)動(dòng)
進(jìn)行快速爆發(fā)力鍛煉時(shí),得到鍛煉的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗。因此,肌群容易發(fā)達(dá)粗壯,用此方法減肥會(huì)越練越胖。