臉部暗黃又粗糙，再不拯救就成黃臉婆啦！美白三招，運動、按摩加食療，讓你輕松白回來，告別黃臉婆。
一、改善面部暗黃-瑜伽法
仰臥抬腿法：
1、躺在地板上，兩手伸平，吸氣。
2、呼氣時右腿抬高，慢慢往左側下落，將兩腿交叉分開，兩腿貼地，頭向右轉，保持10秒鐘。
3、呼氣時還原右腿，重復另一側動作。
功效：消除囤積在體內的毒素，讓皮膚擁有由里面進出的柔滑感。
倒立式：
1、跪立于地面，雙手相扣，置于地面。
2、兩臂向下按，緩緩抬起雙腿，并向頭后方移動，伸展在頭部前方，腳尖頂地。
3、屈手肘，雙手往下腰部，撐起上身，下巴抵住胸骨，自然呼吸，保持2分鐘。
4、慢慢依次放低雙腿、腰背、髖。
功效：促進臉部血液循環(huán)，排出毒素，改善氣色。
二、改善面部暗黃-按摩法
按瞳子髎穴、水溝穴。
瞳子髎位于眼角外側約一指寬的凹陷處；水溝穴位于人中溝上1/3與下2/3交點處。
按摩方法：
1、用食指或指關節(jié)按壓，作圈狀按摩。
2、用中指的指腹有節(jié)奏的，一起一落地按壓水溝穴，按壓力度應逐漸由輕到重。
功效：柔潤眼肌，疏通經絡，促進血液循環(huán)，增加肌肉彈性。
三、改善面部暗黃-食補法
枸杞桂圓湯
材料：枸杞子50克，桂圓肉50克，蜂蜜適量。
做法：
1、枸杞子、桂圓肉洗干凈，放入鍋中，加適量清水，用小火慢慢熬。
2、直到枸杞子、桂圓肉脫糖后熄火，晾涼。
3、加蜂蜜，攪拌均勻即可服用。
功效：安神養(yǎng)血，改善面部暗色，潤膚駐顏。
菊花紅棗粥
材料：紅棗50克，大米90克，菊花15克。
做法：
1、將紅棗洗干凈去核，大米淘洗干凈。
2、將紅棗、菊花和大米放入鍋中，加適量清水，煮到粘稠狀即可食用。
功效：大棗含有維生素A維生素B及氨基酸等，可使面部膚色紅潤。
