三餐不固定，會傷害你的消化系統(tǒng)，造成腸胃出現(xiàn)問題。中醫(yī)專家告訴你，如果你胃本身就不好，那么，在日常生活中，就應(yīng)該多加注意健胃了。中醫(yī)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常動一動腳趾頭，就能起到健胃效果。一起來了解下吧。
動動腳趾就能養(yǎng)胃
醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論認(rèn)為，人體的五臟六腑在腳上都有相對應(yīng)的穴位。人的第二和第三腳趾與腸胃有關(guān)，因此，經(jīng)?；顒铀鼈兛梢赃_(dá)到健胃的目的。
胃腸功能好的人，第二、三腳趾往往粗壯而有彈性，站立時抓地牢固;胃腸功能差的，這兩個腳趾多干癟而無彈性，站立時往往抓地不牢。
活動腳趾的方法非常簡單，最常見又有效的有以下幾種：
1、腳趾抓地
站立或坐姿，將雙腳放平，緊貼地面，與肩同寬，連續(xù)做腳趾抓地動作60-90次。做此動作時，可赤腳或穿柔軟平底鞋，每日可重復(fù)多次。
2、腳趾取物
每天洗腳時可在盆里放一些橢圓形、大小適中的鵝卵石或其他物體，在泡腳的同時練習(xí)用第二、三腳趾反復(fù)夾取。溫水泡腳有利于疏通經(jīng)絡(luò)，腳趾夾取鵝卵石或其他物體可刺激局部胃經(jīng)的穴位，堅持練習(xí)對胃病患者大有裨益。
3、扳腳趾
反復(fù)將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間。對消化不良及有口臭、便秘的患者，宜順著腳趾的方向按摩，以達(dá)到瀉胃火的目的；對于脾胃虛弱、腹瀉者，可逆著腳趾的方向按摩。
所以說，動動腳趾頭，也是不錯的養(yǎng)生方法，可以讓你輕松健胃啦。
當(dāng)然，中醫(yī)里的健胃秘方還有很多，你可以根據(jù)自己的腸胃狀況，來選擇最適合你自己的健胃方法，只要方法得當(dāng)，就能讓你腸胃得到保護(hù)。
