進(jìn)場(chǎng)進(jìn)行體育鍛煉能讓我們的身體得的很好的改善，其中跑步就是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，只要堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉就能讓我們的身體變得更加的健康，其中馬拉松就是一種長(zhǎng)跑運(yùn)動(dòng)，但是在進(jìn)行馬拉松比賽的時(shí)候就容易導(dǎo)致體力透支等現(xiàn)象，這樣會(huì)嚴(yán)重的影響身體的健康，但是想要更好的緩解一定要掌握好方法，下面一起了解下馬拉松急救常識(shí)有哪些。
馬拉松急救常識(shí)有哪些
? ?1.運(yùn)動(dòng)員“極點(diǎn)”現(xiàn)象
指在比賽中過(guò)程中運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)胸悶、氣喘、動(dòng)作協(xié)調(diào)性差、脈搏加快、血壓升高、呼吸困難、肌肉酸痛、速度減慢等現(xiàn)象，這就是通常所說(shuō)的“極點(diǎn)”，“極點(diǎn)”的出現(xiàn)是人體由相對(duì)靜止的狀態(tài)轉(zhuǎn)到劇烈的運(yùn)動(dòng)時(shí)，肌肉立即投入緊張的工作，而內(nèi)臟器官的惰性較大，無(wú)法立即將其功能全部動(dòng)員起來(lái)，充分供給肌肉營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，代謝產(chǎn)物——乳酸不能及時(shí)排除而堆積的結(jié)果。當(dāng)出現(xiàn)“極點(diǎn)”現(xiàn)象時(shí)，有系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員通過(guò)適當(dāng)降低跑速、多做幾次深呼吸后，就能恢復(fù)正常，繼續(xù)參加比賽。而未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員或經(jīng)過(guò)上述處理無(wú)法恢復(fù)正常的運(yùn)動(dòng)員應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療。
2.虛脫狀態(tài)
比賽中如出現(xiàn)眼前陣發(fā)性發(fā)黑，嚴(yán)重憋氣，有窒息感，周身出冷汗呈虛脫狀態(tài)，應(yīng)立即停止比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。
3.腹痛、小腿肚抽筋
一般發(fā)生在未經(jīng)過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員，如出現(xiàn)上述情況經(jīng)過(guò)自己簡(jiǎn)單處理無(wú)效者應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。
4.肌肉拉傷、踝關(guān)節(jié)扭傷
應(yīng)退出比賽，到就近的醫(yī)療站(點(diǎn))接受治療或向志愿者求救。
四、馬拉松組委會(huì)醫(yī)療保障部提請(qǐng)廣大醫(yī)療志愿者、青年志愿者、觀眾注意：
一旦發(fā)現(xiàn)參賽運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)受傷及意外發(fā)生時(shí)，應(yīng)采取以下措施，使運(yùn)動(dòng)員能得到快速有效的救治。
醫(yī)療志愿者：發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員意外傷發(fā)生后，根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的傷情，輕傷員立即施救，并派員護(hù)送至醫(yī)療站、點(diǎn)進(jìn)一步處置；重傷員就地安置進(jìn)行初步處置，并將地點(diǎn)報(bào)告“120”；如運(yùn)動(dòng)員發(fā)生心跳呼吸驟停，立即進(jìn)行心肺腦復(fù)蘇。同時(shí)，指揮周圍群眾維持秩序，撥打“120”電話報(bào)告發(fā)生地點(diǎn)。
青年志愿者：發(fā)現(xiàn)運(yùn)動(dòng)員意外傷發(fā)生后，立即對(duì)運(yùn)動(dòng)員幫助，輕傷員送至急救站、點(diǎn)；重傷員就地安置，撥打電話報(bào)告“120”，安排志愿者向附近的醫(yī)療站點(diǎn)及救護(hù)車求助醫(yī)療志愿者、青年志愿者、觀眾，一旦發(fā)現(xiàn)參賽運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)受傷及意外發(fā)生時(shí)，能得到救治，使醫(yī)療急救有序、高效，提高醫(yī)療急救的效率。
上面就是對(duì)馬拉松急救常識(shí)有哪些的介紹，我們平時(shí)多掌握一些這樣的常識(shí)在身體出現(xiàn)問(wèn)題的是就能及時(shí)的解決很改善了，另外平時(shí)在生活中在進(jìn)行體育鍛煉的時(shí)候一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持，和要有循序漸進(jìn)的過(guò)程。
