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? ?隨著人們對(duì)于運(yùn)動(dòng)健身的好處的了解程度的加深，現(xiàn)在喜歡運(yùn)動(dòng)的人也多了起來(lái)了。而有些家庭也買了許多的健身的器材，比如跑步機(jī)，雖然跑步機(jī)的價(jià)格也不便宜，但是許多家庭還是買了。那么，正確的使用跑步機(jī)動(dòng)作是什么？其實(shí)使用跑步機(jī)的時(shí)候也是很簡(jiǎn)單的，基本上大家需要注意下面幾個(gè)問(wèn)題。
? ?1、在跑步的時(shí)候不要回頭：在你使用跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，回頭是很不安全的，很容易失去身體平衡而導(dǎo)致摔倒，在有家人和朋友叫你的時(shí)候，也不要著急回頭看，應(yīng)將跑步機(jī)先停下來(lái)再說(shuō)，在健身房出現(xiàn)過(guò)很多人因?yàn)榛仡^而出現(xiàn)了不好的狀況。
? ?2、在跑步的時(shí)候接電話：現(xiàn)在手機(jī)基本上都是隨身攜帶的，但在進(jìn)行跑步機(jī)運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好還是輕裝上陣，即使手機(jī)放在身上，來(lái)電話時(shí)也不要馬上就接聽(tīng)，因?yàn)樵谀阌秒娫掃M(jìn)行交談時(shí)，你的注意力就會(huì)分散，這樣也是很不安全的。
? ?3、不要過(guò)多的使用扶手：跑步機(jī)的扶手是考慮安全和身體平衡而設(shè)計(jì)的，并不是跑步時(shí)的拐杖，過(guò)多地使用扶手往往會(huì)造成弓背、蹋肩，使你遠(yuǎn)離正確的跑步姿勢(shì)，對(duì)身體健康也是非常不好的。
? ?正確的使用跑步機(jī)動(dòng)作是什么？使用跑步機(jī)的時(shí)候，要按照正確的操作進(jìn)行，購(gòu)買的時(shí)候就應(yīng)該在店里面大家先試驗(yàn)一下，問(wèn)清楚一些不懂的問(wèn)題。在家里練習(xí)的時(shí)候，需要按照正確的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作去做，跑步機(jī)跑步的時(shí)候不要走神，以免發(fā)生一些意外的情況。
