豐胸普拉提好嗎

作者:xuyan32810  時(shí)間:2015-12-26 20:06:19  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

很多人知道普拉提的各種好處,也知道普拉提是最健身的一種方式,但是對(duì)于普拉提是否能豐胸,很多人還是不明白,因?yàn)樨S胸是女人最麻煩的事情,但是女孩子都希望自己的胸部大大的,如果胸部大的話對(duì)一個(gè)女人來說是可以伸展魅力的時(shí)候,但是女人豐胸是否可以考做普拉提呢,下面我們讓來看看吧:

豐胸普拉提好嗎

前屈伸展

次數(shù):3次

鍛煉部位:腿部、脊柱、臀部等

站直,兩腿分開與髖同寬,兩手自然垂放身側(cè)。接著慢慢地上身向前下方屈體,雙手跟著下降,膝蓋可微微彎曲,直到手接觸地面,然后停留約2秒,再次慢慢地向上抬起身體。

注意:動(dòng)作要緩慢。手接觸地面時(shí),四指并攏,指背貼地。

頭頸拉伸

次數(shù):1個(gè)輪回(左右)

鍛煉部位:頸部、下頜、手臂

站直,兩腿分開與髖同寬。兩臂先向側(cè)平舉。然后兩手屈肘,右手向上按住頭頂,右手放在背后。右手輕輕地將頭部按向右前方。停住10秒,放開雙手回到平舉姿勢(shì)。換左邊重復(fù)相同動(dòng)作,將頭部按向左前方。接著右手在上,將頭部按向右后方,完成后換左手在上,將頭部按向左后方。

注意:每次頭部按下時(shí)停住10秒。動(dòng)作與動(dòng)作間,將雙手回到平舉姿勢(shì)。

做普拉提這種運(yùn)動(dòng)的話一般是不會(huì)得到豐胸效果,想要豐胸的話可以選擇介紹的這些方法方法來給自己豐胸,豐胸要多吃木瓜,吃木瓜對(duì)豐胸的好處很大,而女人想要豐胸的話還可以選擇其他的方法,如果有必要的話,還是需要攝入一點(diǎn)脂肪含量食物,這樣才能讓自己的豐胸效果更好。

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