早晨空腹散步通常對身體是好的，不過應(yīng)該注意，不可以長時間空腹散步，很容易出現(xiàn)低血糖。
早上起床之后可以空腹散步，起到潤腸通便的效果，促進(jìn)胃腸道蠕動，而且可以消除大腦的疲勞，有疏通經(jīng)絡(luò)的效果，促進(jìn)身體的血液循環(huán)加快，同時可以增強(qiáng)血管彈性，早上起床之后到戶外散步，呼吸新鮮的空氣，能夠增強(qiáng)記憶力，促進(jìn)大腦的思維活躍，不過需要控制好時間，每一次運(yùn)動的時間是40分鐘左右，能夠消耗身體當(dāng)中多余的熱量跟脂肪，擁有完美的身材，減輕身體的肥胖程度，每天堅持能夠增強(qiáng)身體的免疫力，降低心腦血管疾病的發(fā)作幾率，不過時間過久會導(dǎo)致低血糖的癥狀發(fā)生，比如說頭暈或者是身體乏力、出虛汗，甚至?xí)霈F(xiàn)暈厥，平時有低血糖的患者可以在身上準(zhǔn)備餅干或者是糖果，有低血糖癥狀的時候及時補(bǔ)充糖分。
日常生活當(dāng)中應(yīng)該根據(jù)個人身體的情況選擇合適的方式運(yùn)動，比如說散步或者是騎單車、游泳、爬山等，盡量不要讓機(jī)體過度疲勞，散步之后能夠早飯的時候吃的更多，增進(jìn)食欲，增加身心的愉悅感。
