運(yùn)動(dòng)是十分受人們的熱烈歡迎的，也是體育必考的一項(xiàng)，它會(huì)使人們長高，從中變得強(qiáng)壯有力等等的好處;而吃飯也是十分受人們的熱烈歡迎的，它可以使人們長高等等的好處。有一些人就會(huì)問了，吃完飯運(yùn)動(dòng)好么?接下來就由小編來為大家揭曉這一個(gè)答案，請(qǐng)大家仔細(xì)觀看以下的一些相關(guān)性的資料。
飯后跑步或運(yùn)動(dòng)，有時(shí)還會(huì)引起腹痛，這是為什么呢?原因可以是以下幾點(diǎn)：
1、飯后胃里裝滿了食物，運(yùn)動(dòng)時(shí)震動(dòng)胃腸，使連接胃腸的腸系膜受到牽拉，引起腹痛。
2、運(yùn)動(dòng)時(shí)血液的分配從消化道轉(zhuǎn)移到骨骼肌，促使消化道缺血而導(dǎo)致胃腸道平滑肌痙攣，因而發(fā)生腹痛。
3、運(yùn)動(dòng)時(shí)全身需氧量增加，平時(shí)缺乏鍛煉的人肺活量小，這時(shí)努力喘氣容易出現(xiàn)呼吸淺而快。這使得胸腔負(fù)壓減小，造成肝臟血液回流受阻，則導(dǎo)致肝臟淤血、肝包膜張力增大而引起肝臟疼痛，表現(xiàn)為右上腹疼痛。
4、其它胃腸道疾病，包括闌尾炎恰好在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)發(fā)作。
前三種情況在運(yùn)動(dòng)停下來以后，腹痛很快就會(huì)緩解。第四種情況是器質(zhì)性疾病，疼痛較前三種歷時(shí)長，而且多數(shù)會(huì)逐漸加重，對(duì)于這種腹痛，應(yīng)該及時(shí)去醫(yī)院診治。
飯后休息一段時(shí)間，一般1～2小時(shí)以后再進(jìn)行跑步或作其他體育鍛煉才是適宜的。 運(yùn)動(dòng)時(shí)要消耗大量的水分，同時(shí)隨著汗水流走的還有各種無機(jī)鹽，所以運(yùn)動(dòng)時(shí)或運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)補(bǔ)充水分。
剛吃飽飯的時(shí)候，我們一定要注意不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。因?yàn)橐怀酝觑埦瓦M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的話會(huì)導(dǎo)致自己的胃受到一定程度的傷害。胃里的飯一般要在5個(gè)小時(shí)左右才可以全部消化完，所以我們要注意適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，促進(jìn)自己的吸收和消化，免得影響身體。
