當(dāng)人體運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，最后通過汗液排出體外。大家知道，出汗是一個(gè)排毒的過程，它能加快人體的體液循環(huán)和代謝過程。每個(gè)人的身體排汗量都不同，很多人認(rèn)為出汗量越大，減脂效果越好。下面小編就來告訴大家運(yùn)動(dòng)出汗的原因和相關(guān)知識(shí)。
一：運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)出汗?
一般來說，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度越大，排汗量越多。因?yàn)殡S著運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的增加，產(chǎn)生更多的熱量，以及大量的代謝物，二氧化碳和水。為了保持正常體溫，人體就必須通過增加排汗量才能把多余的熱量散發(fā)出來，因此運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度與排汗量呈正比關(guān)系。
二：什么決定排汗量?
同樣運(yùn)動(dòng)，有人出汗多，有人出汗少，這是因?yàn)槌龊沟亩嗌偈且蛉硕惖?。首先，汗液取決于汗腺的分泌，而汗腺的數(shù)量，不僅有性別差異，還有個(gè)體差異。
另外，出汗多少還取決于體液含量。有些人體液較多，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就多，反之，運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗就少。體液的含量多少由體脂來決定，體內(nèi)的脂肪越多，水分就越少，所以胖人的體液相對比瘦人少。
三：運(yùn)動(dòng)前是否飲水對出汗也有影響
如果運(yùn)動(dòng)前飲水，會(huì)導(dǎo)致體液增多而增加出汗量。再者還要看個(gè)人的身體素質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)壯的人，肌肉與身體器官都比較健康，即使進(jìn)行強(qiáng)度較大的運(yùn)動(dòng)也毫不費(fèi)力，出汗自然就少。相反，體質(zhì)差的人稍稍運(yùn)動(dòng)就會(huì)大汗淋漓。因此，出汗越多不代表非訓(xùn)練效果越好。
以上就是有關(guān)運(yùn)動(dòng)排汗的介紹，大家在運(yùn)動(dòng)后一定要注意正確的補(bǔ)充水分，以補(bǔ)充身體所需。不要一味去追求排汗量，對于大量的出汗，我們應(yīng)該引起重視，因?yàn)槌龊惯^多很可能導(dǎo)致脫水。特別在夏季，運(yùn)動(dòng)后應(yīng)適當(dāng)喝些鹽水，不要立即洗澡。
