現(xiàn)在雖然人們的生活水平得到了很大的提高，但是人們身體抵抗力卻不如以前。所以在工作之余很多人都選擇運(yùn)動(dòng)進(jìn)行健身，雖然能夠幫助我們鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目很多，而且有些項(xiàng)目并不適合女性。所以今天小編就來說幾種適合女性鍛煉身體的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，不但可以幫助你健身還有美體的功效哦!
第一名：鋼管舞
曾經(jīng)有報(bào)道過，在國外的健身房中，普拉提或者瑜珈課程已經(jīng)被鋼管舞替代了，這變成了一種流行的健身方法。
這種脫胎于脫衣舞娘的瘦身舞蹈，不但能夠減掉多余的贅肉，更能讓女人鍛煉出令人神魂顛倒的性感。
具體做法是：先在地上做暖身運(yùn)動(dòng)，然后以瑜珈動(dòng)作拉開筋骨，最后在穿上高跟鞋，圍繞鋼管旋出舞步。
第二名：雙人瑜伽
瑜伽之外的健身項(xiàng)目，也有許多是需要兩人協(xié)調(diào)完成的。這樣不但可以一起鍛煉瘦身，還能增進(jìn)兩人之間的感情，兩全其美。
第三名：肚皮舞
肚皮舞起源中東地區(qū)，最早作為一種宗教儀式出現(xiàn)。近兩年，隨著全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已經(jīng)從娛樂舞蹈變成了一種時(shí)尚的健身運(yùn)動(dòng)。
溫柔性感是肚皮舞給人的最大感受，非常適合女孩練習(xí)。
第四名：水中健身
水中健身
在清涼的水中隨著音樂跳動(dòng)感健美操，不僅清涼舒適，更能減小運(yùn)動(dòng)對(duì)于關(guān)節(jié)的磨損。
游泳衣可以展示你的身材，露出你的曲線。可以在水里訓(xùn)練陸地的健身操或者芭蕾形體。
第五名：拉丁健身操
桑巴源于巴西是一種民間舞蹈，舞者必須煽情、激昂地表演?，F(xiàn)在健身房中時(shí)興的拉丁健身操就是脫胎于桑巴舞。
雖然生活中能夠進(jìn)行鍛煉的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有很多，但是并不是任何方法都適合女性的，就像跑步雖然能夠鍛煉身體但是如果掌握不好方法的話，雖然能增強(qiáng)抵抗力但是很容易出現(xiàn)小腿肌肉，會(huì)讓女性沒有美觀可言，沒有小編提到的方法美體健身效果好。
