有很多人運(yùn)動(dòng)后都出現(xiàn)這樣一種情況，那就是頭暈頭痛。很多人都不明白為什么會(huì)出現(xiàn)這樣的情況，有相關(guān)專家表示運(yùn)動(dòng)后頭痛可能是一種病理性的癥狀。如運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長或者沒有掌握好運(yùn)動(dòng)的方式，導(dǎo)致長時(shí)間的供血不足。這樣很容易導(dǎo)致頭痛癥狀的出現(xiàn)。那為什么有的人運(yùn)動(dòng)后好好的呢?有的人則出現(xiàn)頭痛的癥狀呢？
第一，運(yùn)動(dòng)前沒有做好準(zhǔn)備活動(dòng)，心肺等內(nèi)臟器官的功能沒有充分調(diào)動(dòng)起來，尤其是全身的血液循環(huán)沒有達(dá)到較高的程度，養(yǎng)料、氧氣不能及時(shí)供給身體需要，其中大腦皮質(zhì)對缺乏營養(yǎng)更為敏感，供給不足時(shí)往往發(fā)生頭暈。
第二，有些人平時(shí)缺乏鍛煉，心肺功能較弱，平時(shí)的活動(dòng)也較輕微。如果突然從事劇烈的運(yùn)動(dòng)，活動(dòng)量太大，身體各器官的功能不能適應(yīng)劇烈運(yùn)動(dòng)的需要，出現(xiàn)精神過度緊張而造成頭暈。
第三，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過長，運(yùn)動(dòng)量掌握不好，尤其是天氣太冷或穿衣服太少時(shí)，體內(nèi)的能量物質(zhì)消耗過多，血糖濃度劇烈下降，當(dāng)大腦皮膚缺乏足夠的血糖時(shí)，便發(fā)生頭暈現(xiàn)象。因此，要合理掌握運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量，疲勞后要及時(shí)休息，天氣太冷時(shí)要穿上適當(dāng)?shù)囊路?。大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練和比賽時(shí)，要吃些含糖食品，增加身體的熱源供應(yīng)。
第四，有些運(yùn)動(dòng)如跑步、足球、體操、跳高、跳遠(yuǎn)，技術(shù)動(dòng)作掌握不好，兩腳落地太猛，也有的是腳跟著地，或者場地太硬，震動(dòng)了大腦，引起了頭暈。
第五，運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸節(jié)律掌握不好，呼吸表淺，體內(nèi)氧氣供應(yīng)不足，身體氧氣而造成頭暈。
防止的辦法是運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸要深沉有力，呼吸節(jié)奏和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作要協(xié)調(diào)地配合，讓身體多吸進(jìn)一些氧氣。
第六，有神經(jīng)衰弱高血壓、貧血、慢性鼻炎、慢性中耳炎的人，這些病本身就有頭暈的癥狀，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈可能更厲害。這就要求根據(jù)自己的身體條件，適當(dāng)掌握運(yùn)動(dòng)量，并要積極治療原發(fā)疾病。
如果你出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后頭痛的癥狀，那么你是否符合上文中所說的幾種表現(xiàn)呢?避免在下次運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)頭痛的癥狀，大家一定要哦按時(shí)上文所說的要求來做，否則對身體有傷害。想要運(yùn)動(dòng)的朋友們可以根據(jù)自身的情況來制定合理的運(yùn)動(dòng)規(guī)劃哦。
