游泳對現(xiàn)代人來說并不是一個陌生的運動項目，但是游泳到底有什么樣的好處呢！我們?nèi)嗽谀囊环N情況下是不可以選擇游泳作為運動的，這對于人們來說并不是十分的清楚和了解，但是卻又十分想要去了解，下面小編就來跟大家講一講游泳這項運動的發(fā)展歷史和對我們?nèi)梭w的好處。
好處：
1、增強體質。增強抵抗力。夏天降暑，冬天抗冷。
2、增強心、肺功可以。
3、塑造形體。使體形健美，兒童經(jīng)常游泳有利于長高，瘦弱者經(jīng)過游泳鍛煉身體(包括身材)會變得強壯，肥胖者游泳辦法得當還能減肥(收腹、收臀).
4、使肌肉結實。
5.對脊椎有好處，特別是患了脊椎病的人，做其他運動時，由于人體自身的重量，脊椎都需要承受一定的壓力，而游泳則因為水的浮力承托，加上運動時人體有如臥姿，讓脊椎在無重壓狀態(tài)下運動，有利于回復原位。所以許多醫(yī)生會建議脊椎病患者適當參加游泳，輔助康復。
6、鍛煉手腳的協(xié)調性，力量及柔韌性。
7、按無氧方式訓練的可以增加肌肉，按有氧方式訓練可以燃燒脂肪，起到減肥的目的。
8.經(jīng)常游泳，可以有效促進腰腹部的血液循環(huán)。
9.經(jīng)常游蛙泳可增強性功可以。
不能游泳的情況：
1、有患中耳炎的不可以。
2、有患傳染病的不可以。(只要是各種皮膚病)過緊的硅膠泳帽會損傷頭發(fā)，另外水里很多病菌，所以一定要注意游泳后及時洗澡，漱口，有條件的最好滴點眼藥水。還有就是下水前要做好準備工作，熱身運動不可少，防止運動損傷的發(fā)生。游泳要注意安全，因為最嚴重的后果是溺水身亡。
3.心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。
4.參加強體力勞動或劇烈運動后，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發(fā)熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒或意外。
建議：
去水質好的游泳池，特殊時期不游泳。?
不論是剛學游泳的人還是經(jīng)常游泳的人，都要準備一些必需用具：?
(1)泳衣：泳衣必須合身。假如太大，游泳時容易兜水，以致加大身體負重和阻力，影響游泳動作。?
(2)潛水鏡：有些游泳池水質不干凈，細菌容易進入眼內(nèi)，以致產(chǎn)生紅眼。
在這里小編要經(jīng)常提醒一下有痛經(jīng)的女性朋友，女性朋友們經(jīng)常游泳可以使痛經(jīng)的感覺慢慢的消失，但是在月經(jīng)期間最好還是不要去游泳，但是建議內(nèi)一些心臟病或者是慢性疾病患者最好是不要去游泳。
