羽毛球作為大家最了解的球類運動項目之一，也是很多人都會的。而且掌握羽毛球并不是很困難，因此很多人都是比較容易上手的。那么這也就造成了很多利用羽毛球來進行比賽的情況了。但是對于比賽，大家也需要做好一定的安全措施。那么接下來校園就來給大家介紹一些注意事項。
1、有以下情況者禁打羽毛球：感冒/發(fā)燒/咳嗽 (感冒打球易引發(fā)心肌炎，嚴(yán)重的會導(dǎo)致猝死，上海已有先例)，有外傷，酒后，哮喘/高血壓/心臟病等
2、運動前應(yīng)提前至少1小時進餐，以便有足夠時間消化，不讓運動時身體有額外負(fù)擔(dān)，也避免對消化系統(tǒng)產(chǎn)生負(fù)面影響。
3、運動前應(yīng)全副專業(yè)配備，尤其重要的是運動鞋盡量穿戴有特殊“防崴設(shè)計”的專業(yè)羽毛球運動鞋，以避免運動中可能的崴腳意外，如果比賽場地較滑(如冬天木地板由于冷縮變得緊致導(dǎo)致摩擦力降低)，建議盡量穿較新的專業(yè)羽毛球運動鞋，以提供更好的抓地力。
4、運動前做足預(yù)熱活動，如旋轉(zhuǎn)手腕，腳踝，膝關(guān)節(jié)，腰部;并進行充分的肌肉拉伸擴展運動，如左右/前后/上下/旋轉(zhuǎn)甩臂，聳肩，左右弓腿蹲，左右側(cè)直腿蹲，彎腰，后仰，左右側(cè)腰，下蹲起跳，抬腿踢，腳跟觸臀，側(cè)身交叉步跑等。此時很容易忽略的一個部位是頸部，請在運動前做頸部“米字操”，以使頸部更靈活，尤其對于有一定頸部問題的球友。
5、運動前對重要部位噴一些麝香噴劑(如手腕，腳踝，膝蓋，腰部脊柱等)，利于加快重要部位的血液循環(huán)，營養(yǎng)輸送。
羽毛球作為最常見的一種球類項目，是受很多人歡迎的。人一多就會有比賽產(chǎn)生，那么以上的這些關(guān)于羽毛球比賽時需要安全注意的事項，大家一定要記牢。這樣才能夠避免在比賽時出現(xiàn)受傷的情況，而且只有這樣，大家才能夠?qū)Υ话l(fā)事件進行應(yīng)對的措施。
