現(xiàn)在越來越多的人平時沒事的時候會去健身房運動一下，放松一下自己的身體，多做一些運動還能夠讓身體更加強壯，也是一種很好的娛樂方式，而且運動的時候出一身大汗，也會覺得很舒服，能夠排毒，但是有些人不管怎么運動，都不怎么容易出汗，這到底是怎么回事呢!
有些人運動的時間較長，感覺體內(nèi)非常熱，可是就是不出汗。這是因為你的汗腺不發(fā)達造成的。如果遇到這種情況后，建議你發(fā)現(xiàn)運動不出汗，要立刻停止運動。
這種不出汗而運動的人，易出現(xiàn)胸悶，頭暈的癥狀。如果此時不停止，而繼續(xù)運動的話，會導(dǎo)致中暑的發(fā)生。自己把自己給燒暈了。
出現(xiàn)這種情況后，可以選擇喝一些冰水，或者是冷的飲料，然后用涼毛巾來擦自己的身體，也可以多喝些水，促進排尿來降溫。
運動時不出汗容易中暑。很多人往往運動三四十分鐘后仍然不怎么出汗，但皮膚表面卻很熱。這是因為體內(nèi)的汗液無法排出而導(dǎo)致體溫調(diào)節(jié)失衡。如果你感覺身體灼熱，應(yīng)立即停止運動，否則很容易產(chǎn)生胸悶、頭暈的癥狀。這時可以喝一些冰水、用涼毛巾敷在額頭上或及時小便，都能讓體內(nèi)溫度降下來。
運動時揮汗如雨警惕風(fēng)濕病。大量的汗液會帶走人體內(nèi)鉀離子、鈉離子、鹽分等物質(zhì)，對于體質(zhì)不好的人來說，出汗過多就可能導(dǎo)致人體脫水，從而出現(xiàn)頭暈眼花、腹痛等癥狀。
有些人運動之后不容易出汗，這種可能也是有一定的體制方面的因素，天生就是不太容易出汗的那種人，不要太過擔(dān)心，運動出汗之后可以適當?shù)囟嗪纫恍┌组_水或者礦泉水，補充身體內(nèi)所需的水分，如果出汗非常多的話也可以喝一些鹽水。
