擁有一雙又白又長(zhǎng)又細(xì)的大長(zhǎng)腿相信是很多的女生都想擁有的呢，但是低下頭看看自己的大腿，是不是略微有點(diǎn)失望呢，我們的大腿可能每個(gè)人都不同，但是我們的問題基本差不多，我們的大腿稍微i有點(diǎn)粗，那么什么樣的方式才能讓我們快速有效瘦腿法，接下來讓小編為 大家介紹快速有效瘦腿法。
搓鹽瘦腿法： 涂上魚肝油， 按摩，使血液循環(huán)加快，毛孔擴(kuò)張，再將剛曬好的鹽揉搓肥胖部位。通過從汗毛孔進(jìn)入的鹽、礦物質(zhì)開始分解脂肪，10分鐘鐘后，皮內(nèi)深沉脂肪分解而外滲 （其法局部20分鐘，全身為1小時(shí)。）浴后應(yīng)用乳霜擦拭皮膚，保護(hù)皮膚。
睡前瘦腿法：
1、放松向左側(cè)平躺，雙腿伸直；
2、雙手撐起上半身，使頭部、胸部和腰部離開穿；
3、向上抬起右腿，抬到最高為止，保持10秒鐘；
4、再放下，然后再抬起，如此重復(fù)做20次。然后換成右側(cè)躺抬左腿重復(fù)做20次。
走路瘦腿法：多快走，多縱跳，多抬腿;少坐，少站，少蹲。這樣可以防止下肢血液循環(huán)不暢，讓腿部看起來腫腫的。
飲食瘦腿法：多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含鉀的食物，幫助把多余的水分排出體外;少吃含糖分、鹽分過多的食物，避免脂肪堆積以及水腫。
瘦腿小貼士：在每一個(gè)可能的時(shí)候踮腳，例如等車時(shí)、上樓梯時(shí)、工作間隙時(shí)等等。長(zhǎng)期下來會(huì)發(fā)現(xiàn)不但小腿變得修長(zhǎng)，連腳踝也格外纖細(xì)。每天做一些倒立和空踢運(yùn)動(dòng)，并在運(yùn)動(dòng)后涂上緊致肌膚的潤(rùn)膚乳
瘦腿是很多人都想要實(shí)現(xiàn)的一個(gè)夢(mèng)想，或許我們嘗試了很多的方式都沒有實(shí)現(xiàn)，但是今天大家看了以上的喲關(guān)于快速有效瘦腿法，大家是不是都了解了不少的這方面的知識(shí)呢，大家可以在家里的時(shí)候自己嘗試的運(yùn)動(dòng)一下，祝大家減肥腿部成功。
