運(yùn)動是有分為有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動的，大家似乎平時最長做的運(yùn)動就是有氧運(yùn)動了，但是有氧運(yùn)動有哪些呢，有氧運(yùn)動哪些更能讓我們更好的鍛煉身體呢，其實(shí)在生活中我們不僅要多多運(yùn)動，同時也要了解一下運(yùn)動的周邊消息，接下來讓小編我大家介紹最佳的有氧運(yùn)動，大家可以看下。
有氧運(yùn)動1、潛水
有氧運(yùn)動潛水能全方位塑造手臂、胸部、腰部、臀部、和大腿的線條，是所有健身運(yùn)中，最有效地塑造身材的一項(xiàng)運(yùn)動，每小時可以消耗約900卡路里熱量。
有氧運(yùn)動2、劃槳
此有氧運(yùn)動是國外最流行的運(yùn)動，每小時消耗500到700卡路里熱量，具體的方法則是跳躍到一塊木板上，抓住一塊槳，試圖移動找到?jīng)_浪的最佳點(diǎn)，然后慢慢地站起來，在水中自由地劃行。
有氧運(yùn)動3、山地自行車
山地自行車是最能有效瘦大腿，瘦臀的運(yùn)動，每小時消耗500到600卡路里熱量。
有氧運(yùn)動4、越野滑雪
越野滑雪有氧運(yùn)是一項(xiàng)瘦腿瘦臂的運(yùn)動，是一項(xiàng)極其艱難的有氧運(yùn)動，每小時消耗約500以上卡路里熱量，適合膽大者采用的減肥方法。
有氧運(yùn)動5、攀巖
攀巖運(yùn)動減肥每小時消耗約550卡路里熱量，可以減壓，更能減肥。
有氧運(yùn)動6、單板滑雪
此項(xiàng)有氧運(yùn)動可以起到全身減肥的作用，特別是腿部運(yùn)動量更大，瘦腿更有效，每小時消耗約500卡路里熱量，也可以采用去溜冰場溜冰減肥效果也是一樣的。
看了以上的有關(guān)于最佳的有氧運(yùn)動，大家是不是學(xué)習(xí)到了不少呢，是的生活中很多的運(yùn)動對于大家來說都是很好的一種運(yùn)動方式，大家在運(yùn)動的時候要多多保護(hù)好自己，做些伸展運(yùn)動等，搭配科學(xué)的飲食菜譜，多吃水果蔬菜等。
