運(yùn)動(dòng)損傷一般情況下會(huì)采取物理療法，其中冷療就是一種比較常見(jiàn)的物理治療方法，冷療主要是指運(yùn)用比人體溫度低的物理分子通過(guò)刺激來(lái)進(jìn)行治療的一種物理療法，下面小編為大家詳細(xì)的講解一下運(yùn)動(dòng)損傷的冷療方法，希望通過(guò)小編的下文介紹之后對(duì)你有所幫助。
冷療法
冷療法主要是通過(guò)降低組織溫度，使周?chē)苁湛s，減少局部血流量及傷部充血現(xiàn)象，減輕周?chē)窠?jīng)傳導(dǎo)速度。因此，有止血、退熱、鎮(zhèn)痛和防腫的作用。在進(jìn)行冷敷過(guò)程中，局部會(huì)感到冷、刺痛、疼痛減輕和麻木的過(guò)程。
將 毛巾用冷水浸透發(fā)在傷部，約兩分鐘換一次，或?qū)⒈鶋K裝入袋內(nèi)進(jìn)行外敷，每次20分鐘左右。也可直接用自來(lái)水沖淋或?qū)颗萑肜渌?，或用冰塊擦摩傷部，但時(shí) 間應(yīng)縮短。有條件可用冷鎮(zhèn)痛氣霧劑噴涂傷部。常用的為烷類(lèi)冷凍噴射劑。使用時(shí)應(yīng)距離皮膚30厘米~40厘米垂直噴射，時(shí)間約為5秒~10秒。
有時(shí)為了加強(qiáng) 麻醉作用，可在停止噴射20秒后再?lài)娚湟淮危珖娚浯螖?shù)不能過(guò)多，一般不超過(guò)3次，以免發(fā)生凍傷。噴射冷鎮(zhèn)痛氣霧劑后，傷部疼痛減輕或消失，溫度下降并有 麻感。但面部損傷不宜用此法.主要用于急性閉合性組織損傷的早期，即在損傷后的24到72個(gè)小時(shí)內(nèi)使用。
冷療法應(yīng) 在傷后盡快使用，越早越好。但要嚴(yán)格控制時(shí)間，并注意局部組織情況，冷敷持續(xù)時(shí)間超過(guò)20分鐘可能導(dǎo)致神經(jīng)損傷;如發(fā)現(xiàn)皮膚麻木時(shí)應(yīng)停止使用，防止組織凍 傷。不可在沒(méi)有感覺(jué)的部位冷敷;在對(duì)冷敏感的部位進(jìn)行冷敷時(shí)，有些人會(huì)出現(xiàn)皮膚發(fā)紅、瘙癢、起水泡的現(xiàn)象，應(yīng)注意觀(guān)察和避免，不要在開(kāi)放性損傷部位進(jìn)行冷敷。
相信很多人在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中都會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的情況，所以我們?cè)谄綍r(shí)的生活中應(yīng)該了解一些關(guān)于運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)該如何處理，以上內(nèi)容就是小編為大家整理了一些關(guān)于人們出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷的處理方法，希望再次遇到損傷的時(shí)候一定要采取自救措施，從而減輕損傷給生活帶來(lái)的痛苦。
