冬天夜跑好嗎

作者:zhang5  時間:2019-07-19 23:12:43  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

冬季夜跑,因為每個人的身體體質(zhì)不同對身體是否會產(chǎn)生好壞,也可能會存在一定的差異。

跑步屬于比較常見的一種有氧運動,不僅能夠起到鍛煉身體的作用,還可能有效的預(yù)防其他疾病的發(fā)生,在冬天天氣比較寒冷夜跑不僅能夠加快身體的血液循環(huán),同時也能夠促進身體的新陳代謝,可以使身心得到放松,在夜跑后可以通過泡熱水澡的方式提高睡眠質(zhì)量,對緩解失眠有一定的好處。

但需要注意的是,眼睛不好的患者,一般情況下是不提倡夜跑的,由于夜晚的燈光比較黑暗,很容易導(dǎo)致患者出現(xiàn)看不清路而摔倒,對身體的健康造成影響。

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