早晨空腹做運(yùn)動(dòng)對(duì)身體有好處也有壞處,這個(gè)問(wèn)題要因人而異,區(qū)別對(duì)待。如果身體健康,建議盡早上上腹部運(yùn)動(dòng),如果身體虛弱或基礎(chǔ)疾病嚴(yán)重,不要在早晨空腹運(yùn)動(dòng)。具體地說(shuō),健康人在早晨空腹做跑步、快步行走或力量運(yùn)動(dòng),能很好地燃燒脂肪,塑形較好,對(duì)心肺有很強(qiáng)的鍛煉作用,尤其是在早晨游泳,對(duì)身體各個(gè)器官的功能有很好的調(diào)節(jié)作用。不過(guò),對(duì)于身體虛弱,尤其是患有糖尿病、冠心病的老年人,早上不要做運(yùn)動(dòng),比如高血壓、冠心病的病人,在冬天天氣寒冷時(shí),不要空腹運(yùn)動(dòng)。由于天氣寒冷,晨起時(shí)可能刺激血管進(jìn)一步收縮,有可能誘發(fā)冠心病發(fā)作,甚至出現(xiàn)心肌梗塞、腦部血管意外等危險(xiǎn)疾病。糖尿病患者夜間血糖可能會(huì)有所波動(dòng),部分患者空腹血糖存在偏低,此時(shí)運(yùn)動(dòng)也會(huì)誘發(fā)低血糖。針對(duì)不同的人群,推薦的也不一樣,特別是患慢性疾病的老年人,在早晨千萬(wàn)別空腹運(yùn)動(dòng)。
早上空腹鍛煉好嗎
作者：caida 時(shí)間：2019-04-09 12:12:59 來(lái)源：
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