一般情況下對(duì)性功能有幫助的運(yùn)動(dòng)有很多,比如游泳、跑步、打球、快走、深蹲、仰臥起坐等運(yùn)動(dòng),都能夠改善性功能。
性功能差可能是由于年齡因素或者長(zhǎng)期從事重體力勞動(dòng)等原因?qū)е碌?,建議在平時(shí)日常生活中進(jìn)行全方面的運(yùn)動(dòng)鍛煉,能夠鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),增強(qiáng)全身肌肉的力量,提高性功能,同時(shí)養(yǎng)成良好的生活作息習(xí)慣,保證充足的睡眠時(shí)間,早睡早起不要熬夜,在飲食方面可以多吃一些具有增強(qiáng)腎功能作用的食物,比如黑米、黑豆、黑木耳。