很多人在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候都會(huì)佩戴護(hù)膝，護(hù)膝的主要作用就是可以起到保溫，保健同時(shí)又能防止身體損傷的主要目的，尤其是很多人在爬山的時(shí)候山上的風(fēng)是非常冷，非常硬的，這個(gè)時(shí)候關(guān)節(jié)就很容易會(huì)進(jìn)風(fēng)，而佩戴護(hù)膝可以很好的體現(xiàn)出防風(fēng)保暖的作用，所以呼吸是非常廣泛的，而在選擇護(hù)膝的時(shí)候，也要選擇運(yùn)動(dòng)護(hù)膝。
作用
護(hù)膝的作用有三點(diǎn)，一是制動(dòng)，二是保溫，三是保健。保溫就不多說(shuō)了，膝蓋部分是非常容易受涼的，很多膝關(guān)節(jié)的病都與膝蓋受涼有關(guān)，尤其是在山上，山風(fēng)又非常冷非常硬，往往腿部肌肉由于一直在運(yùn)動(dòng)會(huì)感覺(jué)到很熱，而膝蓋則由于沒(méi)有肌肉運(yùn)動(dòng)，所以并不熱，當(dāng)人們感覺(jué)腿部散熱很舒服的時(shí)候，其實(shí)膝蓋是在受涼，這時(shí)，如果是戴著護(hù)膝的話，護(hù)膝的保溫作用就能體現(xiàn)了。
主要說(shuō)說(shuō)護(hù)膝的制動(dòng)作用。膝關(guān)節(jié)是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨，髕骨是由兩條肌肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動(dòng)，在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒(méi)有劇烈運(yùn)動(dòng)，所以髕骨在膝蓋部位能正常的小范圍活動(dòng)。
由于登山運(yùn)動(dòng)給膝蓋施加了過(guò)多的壓力，再加上登山中的劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使髕骨被牽移離開原有部位，從而引發(fā)膝關(guān)節(jié)部位的疾病。
而帶上護(hù)膝則能將髕骨固定在相對(duì)穩(wěn)定的位置上，以保證其不輕易受傷害。以上說(shuō)的是在膝關(guān)節(jié)沒(méi)有受傷時(shí)護(hù)膝的輕度制動(dòng)作用，在膝關(guān)節(jié)受傷之后，使用重度制動(dòng)的護(hù)膝可以減少膝蓋的彎曲，從大腿到小腿維持在一條直線上，減少膝關(guān)節(jié)的彎曲，從而保護(hù)膝關(guān)節(jié)不再加重病情。
護(hù)膝
選用策略
根據(jù)功能不同，護(hù)膝基本分兩個(gè)種類。
一種是實(shí)體店中常見的那種比較厚
實(shí)的，前面有一個(gè)大孔能露出膝蓋的，一般是捆綁式的，再用粘扣固定的護(hù)膝。這種護(hù)膝綁緊后可以讓膝蓋不能輕易彎曲，大腿小腿始終膝蓋一條直線上，所以，非常適合用于膝蓋受傷之后的重度"制動(dòng)"，而且由于其材質(zhì)的不透氣性，也不易用作日常對(duì)膝蓋的保護(hù)。
另一種是套在膝蓋上的薄護(hù)膝，有一定的彈性，帶上后，膝蓋仍舊能自由的活動(dòng)，只是能明顯感覺(jué)到髕骨被輕輕的勒緊了一點(diǎn)，這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝可用于平時(shí)運(yùn)動(dòng)中對(duì)膝蓋的保護(hù)，而且這種護(hù)膝透氣性非常好，平時(shí)帶著基本不會(huì)感覺(jué)到有什么不方便，所以建議在日常運(yùn)動(dòng)活動(dòng)中，使用這種輕度制動(dòng)的護(hù)膝保護(hù)膝蓋。
