健體后不宜飲用啤酒,以免出現(xiàn)血管充血、胃腸道不適、身體乏力等癥狀。
1、血管充血
血管充血,健身后血管處于充血狀態(tài),而且健身后還會(huì)導(dǎo)致血管持續(xù)充血,對(duì)血管造成一定的壓力,甚至可能引起血管破裂。
2、胃腸道不適
啤酒有強(qiáng)烈的刺激性,健后飲酒容易刺激胃腸道,造成胃腸道血管持續(xù)收縮,造成腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。
3、軀體虛弱
通常肌肉依賴于身體儲(chǔ)存的肌肉糖原和三磷酸腺苷等物質(zhì)來維持正常的機(jī)能。身體在鍛煉的時(shí)候,肌肉會(huì)發(fā)生酸脹、無力等癥狀,如果在鍛煉后喝水,就會(huì)明顯降低肌肉糖原的合成,從而影響到肌肉的正常功能,出現(xiàn)更多的疲勞感。
身體健后要多喝白開水、淡鹽水等,以保持水和電解質(zhì)的平衡,有肌肉酸痛的癥狀,可以進(jìn)行按摩,也可以進(jìn)行熱敷,以加速乳酸的排出。