現(xiàn)代社會屬于一個(gè)全民運(yùn)動的社會，每天都會看到很多人出去運(yùn)動，這種習(xí)慣的確是非常好的。因?yàn)橥ㄟ^運(yùn)動不僅可以對自己的身體進(jìn)行鍛煉，同時(shí)也會幫助自己身體抵抗疾病，提升免疫力。通過運(yùn)動，也可以結(jié)交很多有共同愛好的朋友，還可以修身養(yǎng)性。那么，運(yùn)動后手抖是怎么回事?
運(yùn)動后手抖是怎么回事
1、突然運(yùn)動導(dǎo)致
有很多人在平時(shí)不喜歡運(yùn)動，就會導(dǎo)致身體變得肥胖。發(fā)現(xiàn)的時(shí)候已經(jīng)為時(shí)已晚，突然要開始運(yùn)動，就像打籃球等，就會讓自己的胳膊肌肉產(chǎn)生不適應(yīng)，突然加大運(yùn)動量，就會產(chǎn)生手抖的狀況。
2、運(yùn)動強(qiáng)度過大
我們在運(yùn)動的時(shí)候手部會充血，假如運(yùn)動量過于大，就會對手部的肌肉超負(fù)荷，讓自己的手部肌肉處于疲憊的狀態(tài)，這樣就會導(dǎo)致手不由自主的顫抖。
3、運(yùn)動產(chǎn)生大量乳酸
人們在做了大量運(yùn)動后，身體肌肉中會產(chǎn)生大量的乳酸，在短時(shí)間內(nèi)無法通過血液給排出去，在運(yùn)動后并沒有及時(shí)給肌肉進(jìn)行放松，都會對手部肌肉造成影響，引起手抖。
4、流失鈣質(zhì)、鎂等元素導(dǎo)致
在運(yùn)動的時(shí)候，我們體內(nèi)會流失大量的鎂和鈣等礦物元素。鎂元素可以協(xié)調(diào)神經(jīng)，鈣和鎂在一起能對我們身體起到鎮(zhèn)定的作用。運(yùn)動就會流失很多鈣、鎂等元素，會對手部產(chǎn)生影響，導(dǎo)致顫抖或疼痛。
運(yùn)動后手抖怎么辦?
1、活動雙手
在我們每次做完運(yùn)動后，需要對手部做伸展放松活動。可以做幾組最簡單的動作，伸開雙手，做開合的動作，這樣連續(xù)做幾次，充分活動手部關(guān)節(jié)和肌肉。加速手部血液循環(huán)，這樣可以很好地緩解手抖。
2、熱水泡手
運(yùn)動完，如果手抖很嚴(yán)重，我們還可以用熱水來泡手，這樣不僅可以放松手部的肌肉，而且還可以很好地緩解手部疲勞，幫助抑制手抖。
3、按摩手指
做完運(yùn)動后，我們可以按摩手指，通過轉(zhuǎn)圈的方法，按摩手指的關(guān)節(jié)，并對手指指尖進(jìn)行拉緹，對每個(gè)手指都要按摩到。
