每天跑步十公里并不科學，有可能會導致關節(jié)的健康造成危害。
每天跑步十公里相對于運動量比較的偏大，有可能會導致膝關節(jié)受到刺激，還可能會導致膝關節(jié)出現過度磨損或是出現關節(jié)損傷的危害，會導致膝關節(jié)和骨骼的健康造成嚴重影響，要避免長時間過量的跑步，有可能會導致身體健康造成危害，所以每天適量的跑步，有強身健體的作用。
跑步以后需要及時熱敷和拉伸，可以促進乳酸排泄，防止出現關節(jié)酸痛等不良反應，對于骨骼和身體健康有較大好處。
每天跑步十公里科學嗎
作者：zhang3 時間：2018-12-03 20:59:39 來源：
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