早上9點(diǎn)以后跑步最好，因?yàn)橐话?0點(diǎn)以后才有較多陽光，植物又開始光合作用，消耗二氧化碳，釋放氧氣，比較適合晨練，建議而且有時(shí)早上會(huì)遇見霧，大家都知道霧里含有較多的灰塵小顆粒，對(duì)身體無益，而晚點(diǎn)就會(huì)散，所以晨練最好把時(shí)間推遲一點(diǎn)。也很適合減肥，每天都要做有氧運(yùn)動(dòng).每天半小時(shí)的快跑和有氧運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵是堅(jiān)持，但要注意勞逸結(jié)合。飲食方面嚴(yán)格遵守和養(yǎng)成“早吃好，午吃飽，晚吃少”的飲食習(xí)慣，少吃甜食，進(jìn)食速度要慢，細(xì)嚼慢咽，這樣容易消化，多喝水，多吃些水果蔬菜，少吃葷。
早上幾點(diǎn)起床跑步最好
作者：zhang3 時(shí)間：2018-12-03 20:53:44 來源：
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