瑜伽一個(gè)小時(shí)消耗一般情況下可以達(dá)到150大卡到200大卡的熱量,具體的熱量還是要根據(jù)個(gè)人的新陳代謝做決定。
瑜伽是一種比較常見的鍛煉運(yùn)動(dòng),可以起到瘦身、修體的效果,能讓身材看起來(lái)更加的苗條有型,增加身材的美觀,做瑜伽可以消耗體內(nèi)的熱量,讓身體慢慢的瘦下來(lái),但是每個(gè)人的肥胖程度以及新陳代謝不一樣,所以做瑜伽燃燒的卡路里會(huì)有所不一樣。
身體肥胖或者是想讓身材更完美,可以通過(guò)瘦身鍛煉和瑜伽的方法來(lái)達(dá)到瘦身效果。