如果尿酸水平比較高的話，大家可以采取很多方法幫助降低，最為簡(jiǎn)單的方法就是多喝水，成年人每天至少要喝兩升水，這樣可以增加排尿量，排尿可以幫助把多余的尿酸排出去，因?yàn)槟蛩釋儆谒嵝缘模赃€可以多吃一些堿性的食物，比如多吃面食就有降低尿酸的作用，那么做運(yùn)動(dòng)能不能降低尿酸水平呢？
運(yùn)動(dòng)可以降低尿酸嗎？
能夠有效控制尿酸的有氧運(yùn)動(dòng)和緩的輕度運(yùn)動(dòng)，也就是有氧運(yùn)動(dòng)，能夠?qū)ο逝制鸬接行ё饔?。而?duì)于體內(nèi)產(chǎn)生的尿酸已經(jīng)成為大問題的痛風(fēng)和高尿酸血癥的患者來說，進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，除了可以有減肥效果之外，還有一個(gè)不可忽視的效果，那就是可以降低尿酸。不過，有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)中，能量的生產(chǎn)過程卻是大相徑庭的。有氧運(yùn)動(dòng)中所需的動(dòng)力比較小，所以其能量產(chǎn)生的模式是“ATP→ADP→ATP……”，即可以由ADP再合成為ATP，不斷地重復(fù)這樣循環(huán)過程，因此所生成的嘌呤就很少，不會(huì)造成尿酸的上升。
運(yùn)動(dòng)對(duì)痛風(fēng)的治療沒有顯著效果，如果出汗過多，引起尿量減少，反而誘發(fā)急性痛風(fēng)！目前的話主要是進(jìn)行藥物的調(diào)理的，促進(jìn)身體內(nèi)尿酸的代謝的。要注意飲食，減少肉類、海鮮、啤酒等含嘌呤高的食物。
高尿酸：是體內(nèi)尿酸的生成量和排泄量不平衡，導(dǎo)致尿酸升高引起的疾病。是痛風(fēng)的主要病因。
痛風(fēng)是由于長期嘌呤代謝紊亂及尿酸排泄減少，血液中尿酸濃度過高引起的一組代謝性疾病。機(jī)體血尿酸值長期處于超飽和狀態(tài)，血液中的尿酸就很容易在機(jī)體內(nèi)沉淀，引發(fā)痛風(fēng)。
當(dāng)血液中尿酸含量超過420微摩爾/升（女性超過360微摩爾/升）時(shí)，尿酸就會(huì)在體內(nèi)血流較慢的部位（關(guān)節(jié)、皮下、腎臟的血壁上）沉淀，沉淀在關(guān)節(jié)就會(huì)引起痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，沉淀在腎臟，就會(huì)引起痛風(fēng)性腎病，最終導(dǎo)致腎衰竭、尿毒癥。
患者飲食要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，戒酒、海鮮類，菇類，豆類和高嘌呤食物盡量不吃或者少吃，高維生素、低糖、低脂肪飲食。不吃或少吃動(dòng)物性脂肪、甜食（包括含糖飲料）。
痛風(fēng)患者應(yīng)該吃多低嘌呤的食物，少吃中嘌呤的食物，不吃高嘌呤的食物，還要注意不要喝酒。
