在生活中很多人都特別喜歡游泳，這項運動，因為游泳這項運動是一種特別減肥的運動，而且這種運動能夠鍛煉全身，還能夠鍛煉肺活量，游泳的泳姿也分為很多，有蛙泳，仰泳，自由泳，很多人在剛剛開始學(xué)習(xí)游泳的時候，都只能夠緊緊游一段時間，那么仰泳怎么能浮起來呢？
一、手部與頭部
仰泳的時候如果我們想要浮起來，那我們的頭部就必須上揚，但幅度不能過大，否則很容易就會喝到水。仰泳的時候手部需要交替往前劃水，頭部也要跟著往兩側(cè)擺動，只有這樣，我們的身體才能保持浮在水面上。仰泳的時候要注意用嘴部進(jìn)行呼吸，不能用鼻子，不然鼻子會經(jīng)常嗆到水，不利于我們順利進(jìn)行仰泳運動。
二、腿部與腰部
要想讓身體持續(xù)浮在水面上，那我們就必須依靠腿部的力量。仰泳的前進(jìn)動力是腿部的滑動，當(dāng)腿部彎曲的時候要向上踢，當(dāng)腿部變直的時候要往下壓水，這樣身體就能一直浮在水面上了。我們在仰泳的時候要保證腰部、胸部的上半部位浮出水面，這樣身體才不會沉到水下，也不會很容易喝到水。身體的姿勢要隨時調(diào)整，不能一直很僵硬。
三、放松心態(tài)
很多人之所以不能在水面上浮著，就是因為心態(tài)過于緊張導(dǎo)致的。當(dāng)心態(tài)過于緊張時，身體的肌肉也會變得僵硬，這樣就不利于我們仰泳的順利進(jìn)行。只有放松心態(tài)，肌肉處于活躍的狀態(tài)，這樣仰泳就能正常進(jìn)行。
四、循序漸進(jìn)
我們在學(xué)習(xí)仰泳的時候要注意循序漸進(jìn)，不然游泳的學(xué)習(xí)效率會很低。一般開始學(xué)習(xí)游泳的時候要先學(xué)習(xí)自由泳，然后再開始學(xué)習(xí)仰泳、蛙泳等。只有先奠定好基礎(chǔ)，我們學(xué)習(xí)仰泳才不會遇到很多阻礙。
