現(xiàn)在很多女人會(huì)選擇剖腹產(chǎn)生孩子，每個(gè)人選擇這樣做的原因不一樣，比如有些孕婦不適合順產(chǎn)，那么就要選擇剖腹產(chǎn)了，在做完剖腹產(chǎn)之后，女人的腹部會(huì)有一道傷疤，所以一定要做好傷口的護(hù)理，因此短時(shí)間內(nèi)是不能運(yùn)動(dòng)的，等到可以運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，運(yùn)動(dòng)過程中也要注意下列這些事項(xiàng)。
破腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：
1、剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)量要視情況而定，若感到傷口疼痛要立即停止，去醫(yī)院復(fù)查治療。
2、不要為了減肥過早地開始做劇烈運(yùn)動(dòng)，不僅不會(huì)瘦，還可能影響產(chǎn)后恢復(fù)，使傷口崩裂，得不償失。
3、做運(yùn)動(dòng)同時(shí)要結(jié)合飲食和休息，飲食忌生冷硬炸膩，休息的話每天至少8小時(shí)，剛生下孩子更要多躺床上休息。
4、剖腹產(chǎn)后要記得定時(shí)檢查身體，在醫(yī)生的指導(dǎo)下做一些恢復(fù)運(yùn)動(dòng)最好，產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)記得綁腹帶，防止子宮下垂。
剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)什么時(shí)間開始做最好
剖腹產(chǎn)后最好的運(yùn)動(dòng)時(shí)間在產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月間，這是產(chǎn)后恢復(fù)的承前啟后的階段，對(duì)身體的恢復(fù)和以后的減肥都會(huì)打下良好的基礎(chǔ)，所以剖腹產(chǎn)后1至3個(gè)月是開始運(yùn)動(dòng)的最佳時(shí)間。
剖腹產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)時(shí)間安排表
剖腹產(chǎn)后一天到產(chǎn)后一個(gè)星期
剖腹產(chǎn)后24小時(shí)后，新媽媽可以在床上翻翻身，彎曲下腿腳，不要臥床不動(dòng)，對(duì)身體的恢復(fù)不利，可以在家人的攙扶下起床走動(dòng)。而等傷口拆線出院，在家要以休息為主，可以做些簡單的腰腹舒展、腿部抬升運(yùn)動(dòng)，但一切要以簡單、動(dòng)作小、活動(dòng)脛骨的運(yùn)動(dòng)為先，出現(xiàn)傷口疼痛要立即停止。
剖腹產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月
剖腹產(chǎn)后一個(gè)月到三個(gè)月，是身體的復(fù)原時(shí)期，此時(shí)媽媽的傷口愈合的差不多了，可以稍微做些肺活量較大的運(yùn)動(dòng)，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運(yùn)動(dòng)、縮肛運(yùn)動(dòng)、舉腿運(yùn)動(dòng)等，若媽媽身體恢復(fù)較快，還可以做一些仰臥起坐、抬腿運(yùn)動(dòng)，來鍛煉腰肌和腹肌，減掉腹部和臀部的脂肪。此外，還可以去戶外跑跑步。
注意：此時(shí)的運(yùn)動(dòng)是以輔助傷口愈合的宗旨來鍛煉，切不可劇烈運(yùn)動(dòng)，此外，此階段最好不要同房。
剖腹產(chǎn)后五個(gè)月
剖腹產(chǎn)后五個(gè)月是塑身減肥時(shí)期，此時(shí)絕大部分的媽媽都已完全恢復(fù)，可以進(jìn)行一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打羽毛球、騎自行車、有氧瘦身操等，此階段的運(yùn)動(dòng)主要是為減肥瘦身。
