在生活中，我們當(dāng)然缺少不了運(yùn)動(dòng)鍛煉，運(yùn)動(dòng)鍛煉才更利于身體健康，而在日常休閑運(yùn)動(dòng)當(dāng)中，健美操、拉拉隊(duì)、體育舞蹈、或者是瑜伽等等，這些都屬于休閑運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體保健是比較好的。
一、健身健美類(lèi)休閑運(yùn)動(dòng)
健美操、健身、普拉提、啦啦隊(duì)、體育舞蹈、街舞、瑜伽等，主要可以訓(xùn)練體型、減肥瘦身，調(diào)節(jié)機(jī)能，是很不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)，具有表演性、藝術(shù)性還有技巧性。這類(lèi)休閑運(yùn)動(dòng)一般伴以節(jié)律強(qiáng)勁的音樂(lè)還有豪邁奔放的舞姿，不僅能放松身心、消除疲勞，練就還有塑造自己外在俊朗、內(nèi)秀素質(zhì)的充滿生命力的一個(gè)健康形象，還可以提高審美能力還有審美情趣，可以很好地統(tǒng)一外在美還有內(nèi)在美，將大自然賦予人類(lèi)的體態(tài)美還有體育活動(dòng)的運(yùn)動(dòng)美展示出來(lái)。
二、康樂(lè)游戲類(lèi)休閑運(yùn)動(dòng)
風(fēng)箏、跳繩、釣魚(yú)、踢毽子、打陀螺輪滑、飛鏢等。這樣的活動(dòng)來(lái)源于古代的民間游戲，具有悠久的歷史，在漫長(zhǎng)的實(shí)踐還有傳承過(guò)程中，經(jīng)過(guò)人們不斷地修改、創(chuàng)新，一直發(fā)展成為現(xiàn)代非常有特色的項(xiàng)目。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)最大的特色是的娛樂(lè)性很顯著，在活動(dòng)里盡情玩耍，在玩樂(lè)中可以強(qiáng)身健體、陶冶情操、開(kāi)拓思維，培育品格、讓你的身心變得愉悅起來(lái)。
三、運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽休閑運(yùn)動(dòng)
野外拓展、休閑競(jìng)技比賽、組隊(duì)對(duì)抗等項(xiàng)目，飽含技藝性、競(jìng)爭(zhēng)性還有規(guī)則性。體育活動(dòng)充滿競(jìng)技性，賦予體育這一人類(lèi)文明活動(dòng)無(wú)法言喻的魅力，吸引著很多人參與。通過(guò)競(jìng)賽活動(dòng)可以展示自我，讓個(gè)性得到張揚(yáng)，讓人類(lèi)敢于創(chuàng)新、頑強(qiáng)拼搏還有奮力爭(zhēng)先的精神體現(xiàn)出來(lái)。通過(guò)競(jìng)賽對(duì)抗活動(dòng)，可以讓競(jìng)爭(zhēng)的心理得到滿足，能讓個(gè)人的智慧還有才華得到發(fā)揮，還能從中學(xué)會(huì)正確去處理人際關(guān)系，讓心中的郁悶得到宣泄，讓心態(tài)得到調(diào)整。
