夏天到了，很多人食欲因氣溫上升的原因開始慢慢消減，喜歡吃些涼的、刺激的，解決一時(shí)之快，結(jié)果往往吃壞了腸胃。夏季養(yǎng)胃更重要，紅薯、南瓜和圓白菜，這三種跟紅綠燈一樣顏色的蔬菜是最好的養(yǎng)胃菜，不妨來試一下。
紅薯可養(yǎng)胃去積。紅薯本身養(yǎng)胃，其富含的膳食纖維能消食化積，增加食欲。但紅薯能促進(jìn)胃酸分泌，所以平時(shí)胃酸過多，常感覺反酸、燒心的人不宜吃。平時(shí)吃點(diǎn)紅薯粥、蒸紅薯都是不錯(cuò)的選擇。但是最好不要吃路邊攤上的烤紅薯，容易糊，衛(wèi)生條件沒有保證。
南瓜細(xì)軟易吸收。很多人都喜歡吃南瓜，尤其是老人和孩子特別喜歡這看起來黃澄澄，吃起來軟軟糯糯的南瓜。南瓜有很好的養(yǎng)胃功效，它富含的碳水化合物、果膠可以保護(hù)胃部免受刺激，其含有的膳食纖維非常細(xì)軟，易吸收。南瓜粥、炒南瓜、蒸南瓜都是很多家庭餐桌上常見的養(yǎng)胃美食。食用蒸南瓜，每餐吃一塊正合適，很適合血糖高的人。
圓白菜保護(hù)胃黏膜。圓白菜被譽(yù)為天然“胃菜”，生津止渴助消化，能夠促進(jìn)胃液分泌，保護(hù)胃黏膜。胃不好的人，尤其是患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的人，可以將圓白菜榨汁飲用，每天一杯，還可以加入少量蜂蜜食用，對促進(jìn)潰瘍愈合有非常好的幫助。
這個(gè)夏天，有這些助消化的養(yǎng)胃菜在，是不是放心很多呢。在適用養(yǎng)胃菜的同時(shí)，也要注意舒緩運(yùn)動(dòng)。?
