增強記憶的方法有很多,首先要保證積極樂觀的態(tài)度,保證充足的睡眠,還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉、旅游,多和同事、朋友進(jìn)行交流,這些都可以增強記憶力。其次才要采用合理的膳食,多吃蔬菜、水果、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì),如魚、肉、牛肉等,也可以吃一些改善記憶的食食物,如堅果、核桃、燕麥的。第三,應(yīng)該多做一些益智性的游戲,像打橋牌、下圍棋,多看看書、看報等,對于增強記憶都有一定的幫助。對于一些已經(jīng)存在記憶減退的患者,可以適當(dāng)?shù)氖褂酶纳朴洃浀乃幬?,如回拉西坦、十三減甲等。
三甲醫(yī)院是什么意思