- 疲乏、困倦、記不住東西 、看不見一些事情、效率低下,萎靡不振、煩躁、易怒、不高興。
- 睡眠不好會引起體力或精力的變化,比如徹夜不眠第二天肯定會疲乏、困倦、記不住東西 、看不見一些事情、效率低下,人老是萎靡不振、煩躁、易怒、或不高興同時體力上出現(xiàn)什么慌,熱,麻,老是無力狀態(tài)、疲乏,困倦,沒精神,所以我們通過睡眠能恢復(fù)體力和精力。
- 如果失眠會導(dǎo)致軀體的一些不舒服的癥狀和情緒的變化,所以我們要求一個人每天晚上6到8小時就能保住第二天的工作,
- 實際上我們做過叫睡眠剝奪的實驗,讓這個人三天三夜不睡,最后出現(xiàn)精神病型癥狀,可能出現(xiàn)幻覺看到一些畫面聽到一些奇奇怪怪的聲音,甚至很暴躁想打人,實際上類似于精神病的這種狀態(tài),這就是睡眠的重要性72小時的睡眠剝奪實驗,使人的精神完全可能處于崩潰的狀態(tài)。