很多人為了減肥,想盡了一切辦法。但始終沒有療效,減肥是需要一個漫長過程的,在這個過程當中需要做好個人的注意事項。特別是針對不少減肥失敗的朋友,在打牌過程中不注意飲食,對減肥是最大影響的。所以在減肥期間,要了解一下減肥的注意事項,尤其是在飲食方面,要多加關(guān)注。
西蘭花的營養(yǎng)價值很高,屬于天然的蔬菜,西蘭花的營養(yǎng)高過所有的蔬菜種類,其中的微量元素,維生素含量極高,而且不含大量的油膩和脂肪,功效上也是很豐富的。關(guān)于西蘭花的做法,方法上比較簡單,下面就讓我們來看一看,水煮西蘭花的減肥吃法。 水煮西蘭花 做法;西蘭花掰成小塊,放在熱水中焯熟等鮮花的外表已經(jīng)看起來有些微黃色,關(guān)火就可以了。不注意控制時間的,可以從西蘭花下入熱水鍋中,控制在2到3分鐘左右就可以出鍋了。 把西蘭花放在盆中晾好,去掉熱氣,大約半個小時或一個小時左右就可以食用了。 在食用前將涮羊肉的調(diào)料灑在西蘭花上,均勻的攪拌會讓味道變得更加美味??梢詼蕚湫┧饽鄶嚢柽M去,主要是為了促進活血化瘀,達到消毒殺菌的功效,這樣吃會更加美味健康。