大部分的新生兒是以媽媽的乳汁為主的，母乳喂養(yǎng)對孩子來說也是最好的選擇，乳汁可以提供全面的營養(yǎng)物質(zhì)，有利于孩子的健康發(fā)育。隨著孩子的成長，很多媽媽又重新走上了職場，所以大約在六個月的時候，孩子就要添加一些輔食了，其中蔬菜是少不了的，但是如何添加，大家可根據(jù)寶寶蔬菜泚添加順序表來了解。
首先是4-6個月寶寶輔食添加順序
1。 主食類：米糊 米湯→米精→米糊→米粉 米糊的營養(yǎng)成分每100克含有以下成分熱量51。89c 糖類11。72mg 蛋白質(zhì)1。05mg 脂肪0。09mg (寶寶第一次的輔食最好從米湯開始，因為米湯比較不容易引起寶寶過敏)
2。 蔬菜類：菠菜汁 菠菜汁→花椰菜汁→空心菜汁→小白菜汁→高麗菜汁 菠菜汁的營養(yǎng)成分 熱量12。45c 糖類1。5mg 蛋白質(zhì)1。05mg 脂肪0。25mg (寶寶剛開始喝菠菜汁可能會有點不適應(yīng)，那在喂菠菜汁之前可以先讓寶寶適應(yīng)稀釋果汁，在嘗試菠菜汁之后要先以綠色蔬菜為主，再試淺色蔬菜或瓜類或是其它蔬菜)
3。 水果類：蘋果汁 蘋果汁→水梨汁→哈密瓜汁→木瓜泥→香蕉泥 蘋果汁的營養(yǎng)成分 熱量15。42c 糖類3。63mg 蛋白質(zhì)0。09mg 脂肪0。06mg (蘋果是水果類中較不容易造成過敏的水果，建議寶寶第一次的水果汁從蘋果汁開始，如果還是有點擔心的寶媽可以把蘋果煮熟)
然后是7-9個月寶寶輔食添加順序
1。 豆類：豆腐泥 豆腐→毛豆→原味豆?jié){ 豆腐泥營養(yǎng)成分 熱量15。6c 糖類0。6mg 蛋白質(zhì)1。5mg 脂肪0。8mg (嫩豆腐比傳統(tǒng)豆腐較不會造成脹氣，而且最好用熱水燙過再食用會比較安心，小寶寶也已經(jīng)可以適應(yīng)一點點成人的東西了)
2。 主食類：烤吐司 米果→烤吐司→面線→蔬菜粥 豆類的營養(yǎng)成分 熱量30。11c 糖類4。9mg 蛋白質(zhì)0。94mg 脂肪0。75mg (對呀，寶寶的飲食開始有那么一點點成人化了，如果已經(jīng)長牙的寶寶，可以讓他自己用手拿著慢慢吃。寶寶已經(jīng)慢慢長大了，感覺時間過的好快呀，寶寶都可以用手自己吃東西了)
3。 水果類：葡萄汁 橙汁→葡萄汁→奇異果泥 葡萄汁的營養(yǎng)成分 熱量29c 糖類6。2mg 蛋白質(zhì)0。6mg 脂肪0。2mg (葡萄汁的果汁含維生素高，建議新鮮喝，不需要冷藏，對于過敏的寶寶，奇異果可以不加或是一歲以后再嘗試)
4。 蔬菜類：絲瓜泥 豆芽泥→絲瓜泥→豆腐泥 絲瓜泥的營養(yǎng)成分 熱量 7。3c 糖類 1。2mg 蛋白質(zhì)0。4mg 脂肪0。1mg (絲瓜不需添加調(diào)味料就有天然的甜味，和適合寶寶食用)
5。 魚類：鱸魚粥 鱈魚→鱸魚→鮭魚
鱸魚粥的營養(yǎng)成分 熱量35。8c 糖類0 mg 蛋白質(zhì)5。8mg 脂肪1。4mg (給寶寶吃的魚，最好選擇新鮮·刺少·肉質(zhì)細致的種類，煮食時一定要小心剔除魚和鱗片。)
