杏鮑菇鮑魚汁是比較常見的家常菜，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，主要的食材就是杏鮑菇，另外配料有鮑魚汁，蠔油等一些食材，做法相對(duì)比較簡(jiǎn)單，有很好的食療的作用，有一定的防癌抗癌的效果，對(duì)于體質(zhì)較差的人來說，適當(dāng)?shù)某砸恍?，還能夠提高身體的免疫力，在促進(jìn)心腦血管健康方面也有一定的效果。
食療功效
1、防癌抗癌增強(qiáng)機(jī)體免疫力2、減肥佳品3、促進(jìn)生長(zhǎng)增強(qiáng)血管韌性4、清熱解渴抗衰老
鮑汁杏鮑菇的做法
1、小棠菜剝?nèi)ネ饷娴拇笕~子作他用，只留下菜心；2、燒開一鍋水，下少許植物油和一點(diǎn)鹽，把小棠菜心焯熟，擺盤備用；3、用小半碗清水加入蠔油、生抽、糖、鹽，攪勻成調(diào)味汁備用；4、杏鮑菇切片，熱鍋放油，先把菇片煎一下；5、再倒入調(diào)味汁煮開，轉(zhuǎn)小火慢慢煨至菇身變軟，吸入湯汁；6、最后調(diào)入2匙鮑魚汁，拌勻即可；7、先將菇片擺盤，再把湯汁均勻地澆上，成品完成。
孕期媽媽吃海參有什么好處
海參是少有的高蛋白、低脂、低糖、極低膽固醇的天然滋補(bǔ)食品。因其富含58種天然活性營(yíng)養(yǎng)，所含的豐富蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，是胎兒細(xì)胞分化、器官形成的最基本元素，也是準(zhǔn)媽媽懷孕期和生產(chǎn)、哺乳期需要量最大、最重要的營(yíng)養(yǎng)成分。準(zhǔn)備懷孕或已經(jīng)懷孕的女性適量吃些海參，可以為整個(gè)孕、產(chǎn)乃至哺乳期的母、嬰身體提供足夠的優(yōu)質(zhì)蛋白，眾多活性物質(zhì)及微量元素可以充分保證胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的營(yíng)養(yǎng)需要。
女性要想懷孕，需要有充足的血分和腎氣來養(yǎng)胎。海參有“補(bǔ)腎，生百脈血”的功效，準(zhǔn)備懷孕的女性若提前三個(gè)月就有計(jì)劃地適量服用海參，使體內(nèi)小環(huán)境“風(fēng)調(diào)雨順”，易于受孕。女性懷孕后，由于胎兒需要血?dú)夂湍I氣的養(yǎng)育，更要百脈血?dú)獬渥悖I氣健旺。
如果準(zhǔn)媽媽的蛋白質(zhì)攝入不足，除了會(huì)影響胎兒的發(fā)育成長(zhǎng)外，還會(huì)降低準(zhǔn)媽媽的免疫力，易引起準(zhǔn)媽媽的貧血和營(yíng)養(yǎng)不良，甚至導(dǎo)致產(chǎn)后乳汁分泌不足、身體復(fù)原緩慢等。已經(jīng)懷孕的女性適量吃一些海參，能調(diào)節(jié)準(zhǔn)媽媽身體陰陽平衡，使氣血充盈。
