人們現(xiàn)在都說吃過飯后半小時需要吃一些水果，因?yàn)檫@樣可以有助于食物的吸收和消化。我們清楚的知道只有一個的消化系統(tǒng)好的話這樣身體中的毒素才會排除，想象一下如果一個人只吃不排泄的話那這個人身體肯定是不健康。甚至于會危害到生命。所以好好的照顧好自己的身體健康才是對自己的負(fù)責(zé)。
吃水果不管是從營養(yǎng)還是從消化方面來說都是有利無害的，所以要養(yǎng)成飯后吃水果的習(xí)慣的。不過吃水果之前肯定先要知道它們的營養(yǎng)價值和吃的方法，要在對的時間段吃水果才是好的，那么蜜桔這種水果的的營養(yǎng)價值在哪呢?
蜜桔果實(shí)內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分，如糖，檸檬酸，維生素 C，蛋白質(zhì)，以及胡蘿卜素，維生素 P 等多種維生素。其中維生素 C 含量是蘋果的 6 一 20 倍。柑桔不僅營養(yǎng)豐富，而且色相艷麗，香氣濃烈，甜酸適度，令人聞則思念，望則垂涎，食則甘美。橘子、柑子、橙子等都可以和其他菜配制燒成各種不同風(fēng)味的佳肴。因而，柑桔成了人類最喜愛的果品之一。 1990 年，世界柑桔總產(chǎn)量近 6900 萬噸，居各種水果首位，人均消費(fèi)量 13.3 公斤以上。
營養(yǎng)成分
柑桔類水果是蕓香科植物，種類很多，有柑桔、橙桔、蜜桔、金桔等。桔內(nèi)含有多種營養(yǎng)成分，如葡萄糖、果糖、蔗糖、果酸、枸櫞酸、維生素C、醇、檸檬醛、維生素B1、B2和鈣、磷、鐵等多種無機(jī)鹽及其它營養(yǎng)物質(zhì)。
柑桔有理氣健胃、燥濕化痰、下氣止喘、散結(jié)止痛、促進(jìn)食欲、醒酒及抗瘧等多種功效。常吃桔子不僅身體補(bǔ)充多種維生素和無機(jī)鹽等營養(yǎng)具有健身益體促進(jìn)生長發(fā)育之功效，而且還能健胃消食、燥濕除脹，是治療消化不良，脾虛腹脹、氣逆不下、胸部飽滿。飲酒過度的良藥，并有截制瘧疾發(fā)作的功效。常見的一些民間驗(yàn)方有。治末梢神經(jīng)炎和維生素C缺乏癥：每次桔子2個，每日三次。治咳嗽咽干多痰：桔皮擠水吸入口內(nèi)，另吃桔子，緩嚼緩咽。并配其它止咳祛痰藥。治脅痛積滯不思飲食：桔子6枚、雞內(nèi)金9克，水煎，分三次口服。治口臭：桔子帶皮水煮，以桔子代茶飲。
水果只所含有的維生素C肯定相對于其他的食物要高很多。我們身體中最重要的其實(shí)就是補(bǔ)充維生素A,B,C,D了，同樣的不是每種水果或是蔬菜這些都有，所以要養(yǎng)成不挑食的好習(xí)慣這樣才能收集更多的維生素來填補(bǔ)身體所需要的營養(yǎng)。上面介紹了水果蜜桔的營養(yǎng)價值，這樣才會更吸引我們?nèi)ナ秤盟?
