肚子餓了我們的胃部就會(huì)不舒服，我們自己也會(huì)感覺(jué)得肚子空了于是我們知道需要去進(jìn)食了，這是借給我們的信號(hào)，這也是常見(jiàn)的事實(shí)?，F(xiàn)在有人說(shuō)我們平時(shí)吃什么也可以反映出我們身體的特征，比如我們有人喜歡吃胡蘿卜，那他可能是因?yàn)槿鄙倬SC。如果有人想吃甜食是身體缺什么呢？
據(jù)報(bào)道，吃甜品糖果確實(shí)能調(diào)節(jié)心情，同時(shí)能增進(jìn)工作效率等。其實(shí)這都是屬于心理現(xiàn)象，愛(ài)吃甜食其實(shí)就是因?yàn)轶w內(nèi)某種能量的缺乏；國(guó)外鉆研于飲食健康的機(jī)構(gòu)就曾指出，每個(gè)人喜好的口味是和當(dāng)前的身體狀態(tài)息息相關(guān)的。
愛(ài)吃甜食
美國(guó)芝加哥嗅覺(jué)及味覺(jué)治療和研究基金會(huì)負(fù)責(zé)人艾倫?赫施博士表示，一個(gè)人很想吃甜食，就表明他體內(nèi)能量缺乏。甜食主要為人體提供糖分，是補(bǔ)充體能最直接的方式之一。需要提醒的是，愛(ài)吃甜食也可能是胰島素代謝異常的表現(xiàn)。對(duì)策：甜食主要補(bǔ)充能量氨基酸，但我們可以通過(guò)多吃瘦肉、雞蛋、魚(yú)類、山藥、豆類、山藥、藕等來(lái)補(bǔ)充。中國(guó)中醫(yī)科學(xué)院內(nèi)科主任醫(yī)師羅衛(wèi)芳教授提醒，兒童一定不要貪吃糖果、飲料、雪糕等甜食，甘味會(huì)助濕生痰，容易引起咳嗽。家長(zhǎng)可以做點(diǎn)荷葉綠豆粥、水果羹來(lái)滿足孩子對(duì)甜食的欲望。
老想吃巧克力
可能意味體內(nèi)缺乏B族維生素，尤其是維生素B6和B12。B族維生素能幫助人體進(jìn)行新陳代謝，一旦缺乏，人容易感到疲勞、情緒低落。巧克力可以通過(guò)釋放血清素讓人感知快樂(lè)。
對(duì)策：多吃富含B族維生素的食物，如西紅柿、橘子、葡萄、梨等水果，此外牛奶、豆類、堅(jiān)果類、菠菜都富含維生素B12。程義勇表示，B族維生素能提高食物的口感，新上市的玉米、大米感覺(jué)更好吃，就是因?yàn)槠渲泻S富的B族維生素。
愛(ài)吃肉類
說(shuō)明體內(nèi)缺乏氨基酸或鐵等礦物質(zhì)不足。很多人面對(duì)肉類和油脂散發(fā)出來(lái)的誘人香味，毫無(wú)招架之力，導(dǎo)致吃得太多，引發(fā)代謝疾病。對(duì)策：可用蘑菇、芝麻等香味食物代替。香菇中含有多種維生素、多糖等植物化學(xué)物，能預(yù)防慢性疾病；芝麻也富含多種維生素、豐富的蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。此外，花生、大豆也是不錯(cuò)的選擇。
