玉米和雞蛋是日常生活中比較常見(jiàn)的兩種食材，都富含豐富的營(yíng)養(yǎng)元素，因此備受人們喜愛(ài)。尤其是在我國(guó)北方地區(qū)，人們特別喜歡江南玉米和雞蛋一起煮來(lái)吃，口感特別香甜。可是玉米可以喝雞蛋一起吃嗎？
一、玉米和雞蛋可以一起吃嗎
玉米和雞蛋是很常見(jiàn)的兩種食物，它們之間不會(huì)產(chǎn)生相互反應(yīng)，也不妨礙營(yíng)養(yǎng)吸收，兩者搭配食用對(duì)身體健康有一定好處，所以是可以一起煮了吃的。
二、玉米和雞蛋一起吃的好處有：
1、玉米含有豐富的纖維素、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、鈣、鎂磷鐵等礦物質(zhì)成分，而雞蛋中主要成分是蛋白質(zhì)和膽固醇，兩者一起吃可以給身體補(bǔ)充更多的營(yíng)養(yǎng)，而且兩種食物中的蛋白質(zhì)是不同的，能起到蛋白質(zhì)互補(bǔ)的作用。
2、雞蛋吃完后容易有飽腹的感覺(jué)，且雞蛋含有大量膽固醇，而玉米種是有豐富的膳食纖維的，能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)消化和排便，兩者搭配食用，能促進(jìn)雞蛋的消化，起到防止體內(nèi)膽固醇過(guò)高的作用。
玉米和雞蛋一起吃要注意的是，玉米和雞蛋都是不易消化的食物，腸胃功能比較弱的人最好少吃一點(diǎn)，以免造成消化不良、腹瀉、腹脹等不適情況。
