抑郁癥是一種精神疾病，很多抑郁癥患者心理問題非常嚴重，很多產(chǎn)婦生產(chǎn)后容易得抑郁癥，對于產(chǎn)婦得了抑郁癥吃什么好的問題，可以多吃一些能夠減輕心理焦慮的食物，比如魚肉。
1.吃魚肉減輕心理焦慮
魚肉中所含的Ω-3脂肪酸，能產(chǎn)生抗抑郁藥物的差不多作用，產(chǎn)后抑郁患者適量吃魚肉可以減輕內(nèi)心焦慮。研究證明，魚類消費最多的國家，抑郁癥發(fā)病率較低，殺人自殺率也低。反之則高。
2.維生素B可以對抗抑郁癥
英國醫(yī)學(xué)研究人員返鄉(xiāng)，假如抑郁患者的血壓中所含維他命B12較多，則治愈的情況比較好。問產(chǎn)后抑郁癥吃什么食物好呢？產(chǎn)后抑郁者可多吃點動物肝臟、雞蛋蛋黃及魚類等食物，來提高維他命B含量。
3.富含鋅銅量食物緩解抑郁
缺少鋅元素會影響細胞能量代謝及氧化還原過程。產(chǎn)后抑郁新媽媽可以吃點牡蠣，動物肝腎及奶制品。缺少銅元素也會讓神經(jīng)細胞的內(nèi)抑制過程失調(diào)，讓內(nèi)分泌狀態(tài)失調(diào)致使失眠，那產(chǎn)后抑郁癥吃什么食物好呢？可吃點烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等補充。
